审美8号阿伟 发表于 2017-5-9 20:14:59

想练劈叉，请高手指教！

突然想练成劈叉，包括横的和竖的，请高手指教。
据说劈叉能帮助矫正脊椎，还能帮助拉高展开身形，非常想练成，求高手赐教！
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