睡前美容护肤小诀窍
人们都习惯于晨间美容，起床后从在梳妆台前，精心打扮一番。其实，从保护面部皮肢出发，晚间就寝前美容更有好处。?晚上是皮肢细胞再生的最好用凉开水，洗脸时不要用刺激性强的香皂。动作要轻柔，洗后应用柔软的毛巾轻轻地柔擦，这样会使皮肤保留一些水分。?
洗完脸且手掌轻柔地按摩皮肤5至10分钟，这样可以帮助去掉死去的表皮细胞和促进血液循环，按摩时应顺着肌肉的走向，做画圆圈的动作。?
然后，选用护肤品涂面。?
居室应保持一定的湿度和温度。若过于干燥，可在居室内放清水一盆。冬季室温不宜过高，屋内更应注意通风换气。另外，睡眠好有利于美容。因为失眠会使中枢神经处于兴历状态，久之则势必导致神经失调，直接影响人体的皮肤细胞的代谢。?
当然，晚餐也不要吃得太多，可多吃些蔬菜和容易消化的食物。如果睡前饮用大量开水或汤，将会影响睡眠质量。而且易造成双眼浮肿。临睡前可以喝一杯牛奶，牛奶营养丰富，所含蛋白质易消化吸收，含钙量高，有润肤美容功效，而且有催眠作用。?
另外，睡眠时不要把脸埋在枕头里，否则醒来时脸上会留下枕头的皱纹痕迹。同时枕头也会吸去面部的水分，使皮肤变得干涩。
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