【完美瘦腰】一招让你变成小“腰”精
每天坚持下面这一招，睡前做十五分钟以上，就能有让你丢掉腰腹部的肥肉，变成窈窕的小“腰”精哦！瘦腰一招必杀：
1.双手支撑地面，身体挺直平爬在地
2.双臂支撑身体，使上身与地面保持50度
3.头部尽量后仰，保持此动作10秒
重复这一招三步走，每天晚上做五十组以上。
美腰小贴士：
豆类和浆果类。白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腰腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。
页:
[1]