jfhjk 发表于 2017-5-10 12:38:51

一个简单的瘦大腿内侧的方法

先做个小测试:当你躺在床上全身放松时,你是否是脚尖自然成外八打开,如果是的话,就是因为你长期内侧的肌肉没在出力,才会让脂肪攻占了

所以,从看到这篇文章开始,每天睡觉时,躺在床上脚不要再让他自然摆着啰!小腹肌和大腿内侧肌出力,让你的双腿和脚尖都成平行的摆放,别以为很简单,你会酸的不得了的

腿酸了就休息,然后再重复之前的动作,持之以恒保证你有一双美腿!!
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