戰【痘】成功之十大禁忌
禁忌一：辛辣食物Alina我最愛吃辣了，不過辛辣食物真的會刺激我們痘痘，會讓痘痘持續發炎
所以千萬不可以碰辛辣食物，剛開始我也很不習慣從大辣慢慢改到小辣最後倒完全禁止
我覺得要一次戒掉非常的困難且很容易會忍不住就破工
所以alina不要求大家一次就戒調，慢慢的改掉的好處就是最後會變成習慣，自然而然就改掉囉！！！
禁忌二：蔥、蒜
蔥、蒜也是刺激類的食物喔
所以抗痘過程中不建議食用過多的蔥、蒜
以會造成痘痘發炎
禁忌三：甜點
天ㄚ，甜點不但會造成肥胖也會形成痘痘耶
這也太難克服了吧
因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘
禁忌四：油炸食物
太躁了，太躁了，油分過多且沒有水分的話對我們的皮膚非常的不好，對身體也不好
肌膚過於分泌油脂的過程中會造成毛囊阻塞而發炎喔
所以吃進一大包的鹽酥雞或一大桶炸雞～哇，無法想想那痘痘會是怎樣爆發出來
太燥熱的食物加上油膩膩會一發不可收拾，碰不得
禁忌五：熬夜
熬夜也非常的恐怖，以前我只要一熬夜隔天起來冒了很多小痘痘且立刻發炎
熬夜對我們的肝也不好，肝火大的話就很容易引起痘痘所以大家要早睡早起唷
生活作息非常得重要，不但可以改善臉部的痘痘同時對我們的健康也有幫助
而且早睡早起會讓我們一整天的精神狀況非常的好
禁忌六：便秘
排便一定要順暢，很多女性都會有便秘的問題包括我自己在內
不過我現在改善到很好囉～秘訣就是多喝水、蔬菜水果攝取均勻
還有會便秘的人其實都很懶得蹲廁所，因為沒有便意就會懶得去坐在那發呆
所以建議要養成好習慣每天跟馬桶培養感情
慢慢的讓我們腸子自動正常蠕動，久而久之排便會慢慢改善喔
禁忌七：手一直觸摸臉部
我們的雙手其實細菌非常的多
每天摸東摸西的，摸完之後又來摸自己的
造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸
禁忌八：壓力太大、煩惱過多
哇，我知道這點非常難克服
尤其現在的社會型態，很多人長期活在壓力之下
不過妳知道這些無形的壓力會讓我們皮脂分泌旺盛所以也是長痘痘的原因之一喔
我建議多做一些讓自己心情愉快的事情，來紓解每天的壓力及煩惱
像我就會看看電視劇、運動或者找朋友出來聊聊天都非常的不錯喔
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一
禁忌九：勿洗臉過度
清潔非常的重要我知道
可是過度清潔的話會破壞我們的皮膚喔
正常來說我們的臉部多少都會分泌一些油脂不過是來保護我們的皮膚層
所以過度清潔把適量的油脂洗到造成皮膚過於乾燥的話就會變成傷害
所以建議早、晚各清潔一次就夠囉
禁忌十：將痘痘悶住
千萬不要將痘痘給包起來
這不是保護痘痘不讓細菌侵入的方法
這樣的方法反而會讓我們的痘痘發炎
所以建議讓他自然的代謝出來
而且也比較不會留下色素痘疤唷
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