低卡热量快速瘦身
什么东西吃一公斤只有２５０卡？！你知道鸿喜菇跟雪白菇100公克只有25卡吗？
意思也就是，纵使晚上吃个半公斤的菇也只有175卡！
如果在加上调味也不会超过200卡，完全低卡
我现在165公分，54公斤
现在我一个星期大概会吃三天香菇当晚餐
这样执行了一个月，瘦了3公斤，最大的好处就是不会便秘
不然吃进去的东西，一直在大肠重复吸收，那是很可怕的
最简单的食谱就是清烫，然后加酱油
我很懒，都买好菇道的香菇，因为不用洗，打开丢进去煮就好了
我最近三天吃的东西
早餐：火腿蛋吐司（不加美乃滋＆蕃茄酱）
午餐：御饭团＋生菜沙拉（和风酱）
晚餐：两包好菇道的雪白菇清烫（和风酱）
早餐：汉堡蛋（不加美乃滋＆蕃茄酱）
午餐：自助餐（白饭一小碗＋清蒸鱼一条＋花椰菜过水）
晚餐：一包好菇道鸿喜菇＋冬粉
早餐： 巧克力厚片＋蕃茄一颗
午餐：自助餐（白饭一小碗＋清蒸鱼一条＋花椰菜过水）
晚餐：一包好菇道的鸿喜菇清烫＋皮蛋豆腐（和风酱）
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