吃不胖的20个小妙方
妙方１三餐定时定量妙方２用小的碗盘装食物
妙方３先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)再吃其它东西
妙方４喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
妙方５肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
妙方６只吃瘦肉，不吃皮
妙方７点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
妙方８点有刺的鱼吃
妙方９吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
妙方10沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉再吃
妙方11勺芡的食物用清水把勺芡汁冲掉再吃
妙方12宁愿选择水果而非果汁
妙方13细嚼慢咽
妙方14只在餐桌上吃东西
妙方15不边看电视边聊天同时吃东西
妙方16不把肚子当剩菜垃圾桶
妙方17吃东西立刻刷牙
妙方18不要在家里储备零食
妙方19将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人
妙方20肚子饿的时候，不要去买东西
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