瘦身食谱养出健康好身材
急速瘦身美容食谱第一天早餐：一个苹果、半个烧饼夹里脊
上午：做一套简单的瑜伽瘦身操
午餐：一碗小米稀饭，一份沙拉
晚餐：半份西红柿炒蛋、一个雪梨
晚上：散步半小时
急速瘦身美容食谱第二天
早上：起来一杯白开水，瑜伽半小时，快走10分钟，呼啦圈1500个，一杯淡盐水
早餐：一个水煮蛋，一个西红柿
上午：换腿跳半小时，一壶茶
午餐：一个鲜橙
晚餐：一个梨子，一壶茶
急速减肥食谱第三天
早上：一杯淡盐水，一杯白开水，运动半小时
早餐：一个苹果、一个西红柿
午餐：一份西红柿炒蛋
晚餐：一碗手擀面
晚上：散步一小时，转呼啦圈4000个
急速减肥食谱第四天
早上：一杯淡盐水
早餐：一个苹果，一个煎蛋，一片火腿
午餐：和早餐一样
晚餐：一个小柚子
晚上：散步3小时，瑜伽45分钟
急速减肥食谱第五天
早上：一杯蜂蜜醋水
早餐：2片面包片，一个桃子
午餐：半份蛋炒饭
晚餐：一小碗米饭，一点鱼肉，一点西红柿炒蛋
饭后：一杯蜂蜜醋水
晚上：跑步+快走+健身1个小时
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