张文杰 发表于 2017-5-10 13:55:20

【五招保护背部健康】

1.保持运动量，锻炼背部肌肉。
2.保证正确的坐姿，坐直并确保下背部有所支撑。
3.调整椅子，确保椅子的高度和倾斜度可以调节。
4.正确坐姿：大腿与身体呈直角，脚要坚实地踩在地板上，以此支撑背部。
5.不要长时间坐在同一个地方，增加起立行走的机会，如喝水，打印文件。

背部肌肉线条好看真不容易啊。。。
可是好看真的很sexy啊。。。
要好好锻炼!
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