明智 发表于 2017-5-10 13:58:47

【吃粗粮要看年龄】

①25-35岁:每周吃粗粮的天数不要超过三天;
②35—45岁:可每天食用20克枸杞,枸杞有滋补的功效,常吃益于养生;
③45—60岁:少吃糯米,妇女绝经时要多食豆类产品;
④60岁以上:可多吃燕麦,也应多食用一些含纤维素较多的蔬菜,如韭菜、芹菜、南瓜、苦瓜、红豆、空心菜、黄豆等~
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