砼Z0 发表于 2017-5-10 14:00:30

让你即刻拥有骨感肩膀

这个动作每天都可以做上几组~很简单~而且效果不错！适当的可以加大动作幅度~注意频率~快慢要一致~注意动作时的呼吸频率也很重要！跟我学最最简单的减肥方法~~~不信你不瘦！~~
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