绿水，绕 发表于 2017-5-10 14:10:07

简单运动瘦腰瘦手臂

站立，双脚分开比肩宽，两臂水平打开。
然后扭腰向下，右手摸左脚脚面，直立，换左手动作。
此动作重复3组，每组10次。

不但可以锻炼腰部的灵活性还能塑造腰部线条哟~
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