7787081 发表于 2017-5-10 14:15:09

1分钟瘦大腿 终极大招

以立正姿势站着、两手放在身体两侧。
弯曲膝盖两手碰触脚趾（不要太用力）。
诀窍在于不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。
再轻轻回到原来姿势。
这个动作大约3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧~
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