随风影寞 发表于 2017-5-10 14:15:30

打造完美小腹 1周减腰4cm

这个动作每天坚持做4组 每组力竭
注意不要借力 注意腹部的感觉 注意呼吸 念动一致
只要坚持 男生就会练就出坚实腹肌 女生会拥有平坦小腹！
训练前喝一小口水~
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