明智 发表于 2017-5-10 14:17:35

永远吃不成胖子的秘诀

1、三餐定时定量，早上好，中午吃饱，晚上吃少，晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。
2、用小的碗盘装食物，主要于心理作用有关。
3、先慢慢用汤匙一口一口喝碗汤(浓汤除外)。
4、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
6、只吃瘦肉，不吃皮，吃肉丝炒菜，少吃猪排
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