【造成臀部大的六大恶习】
1.长时间久坐身为上班族，上班时间一坐就是八个钟头，很容易造成臀部变宽变大。
对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部血液循环。
2.跷腿坐着，一边悠哉一边胖
如果跷着腿坐一整天，就会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。
对抗招数：每天洗澡后，用身体乳或按摩油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿。
3.裤子尺寸不合
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰、腿部的血液循环。
对抗招数：应挑选合身的服饰，并多做能够修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧实。
4.长时间站立
有些人因为工作关系必须长时间站立，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。
对抗招数：泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液回圈通畅以改善浮肿；如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。
5.饮食高热量、重口味
如果喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，下半身就开始囤积脂肪，嗜吃重口味食物的人，也会因为摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
对抗招数：控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身的按摩。
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