依四季排毒！春天养阳记得养肝
依四季排毒！春天养阳记得养肝春季：万物萌芽袪肝毒
春季气温逐渐回升，万物萌芽，而此肝气旺盛生发，人的精神焕发，但是需要注意的是，如果肝气生发太过，就会导致很多疾病的发生，因此春季养生一定要重视养肝护肝，除了在日常起居和饮食上进行调整养肝护之外，还可以通过按摩身体来养护肝脏，只有把肝脏这个解毒工厂建设好，人才不会得病。
春日养阳重在养肝春三月是阳气升发万物萌芽的时节，人是自然之子，与春之阳气相应，机体代谢旺盛，故历代养生学家提出「春宜养阳」。根据中医的五行学说，肝属木，应春阳升发之令，似杨柳般喜条达疏泄而恶抑郁。也就是说，此时人们应驾驭、调控好自己的情绪。如果思虑过度，忧愁不解，就会影响肝气的疏泄条达，使体内的气血运行失调，阴阳气血、脏腑功能紊乱而导致疾病丛生。
因此，在养阳之中重在养肝，关键一条是调摄情志。就是要驾驭和调控好自己的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，如果思虑过度，忧愁不解，就会影响肝气的疏泄条达，使体内的气机升降运行失调，阴阳气血脏腑功能紊乱而导致疾病丛生。
特别是素有精神病、肝病、高血压等病的患者，若不注意情志养生，极易引起旧病复发加重。所以，春季务必保持情绪愉悦，乐观达观，以使肝气顺达、气血调畅，起到祛病强身的作用。春日养阳宜常锻炼春天，冰雪消融，万木吐翠，柳绿桃红，正是采纳自然之气养阳的好时机，而运动则是养阳的好方法。人们应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目。
春日养阳饮食宜淡春天，在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品，有利于促使体内积热的散发。忌吃油腻、生冷、粘硬食物，以免伤及脾胃。对属于过敏体质者，应禁食羊肉、蟹等含异性蛋白的刺激性食物，防止发生过敏反应。
了早春乍暖乍寒，说变就变，常有寒潮侵袭的气候特点。所以要顺应气候来防寒保暖，不使阳气受遏。春季天气渐暖，衣服宜渐减，不可顿减，使人受寒。这一科学的防寒保暖方法，有利于维护人体阳气，「正气存内，邪不可干。」能有效地抵御寒邪的侵袭，预防春季呼吸道传染病，特别是患有心脑血管病、糖尿病的中老年人，更应根据天气预报来调节衣着，保暖以养阳，防范中风、急性心肌梗死的发生。
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