mmgg520 发表于 2017-5-10 15:11:34

日媒教你如何才能30秒拥有性感美臀

　    “塑臀法”：
　　1.两脚向两侧分开呈十字型站好(想象芭蕾舞站姿)
　　2.保持该姿势，两脚上下曲伸8次
　　3.之后腹部用力发出“哈、哈”的吐气声，连续5次(不吸气、连续吐气)
　　4.臀窝用力勒紧2次
　　5.两脚左右交叉换位，重复动作1~4(完成一次约用时30秒)

　
　　“塑臀法”只需短短的30秒，你只要在繁忙的工作之余抽出一点点时间就可以轻松完成。所以，与其望“臀”兴叹，不妨坚持“臀部减肥法”，让自己也拥有一个性感迷人的小翘臀！
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