减重变平胸族？3招雕塑S曲线
减重变平胸族？3招雕塑S曲线天气转热，女性展现姣好身材的春吶和炎夏即将接连报到，妳还来不及甩开肥厚脂肪的纠缠吗？运动专家认为减重塑身永远不嫌晚，建议赶快拟定饮食和运动计划，每天做做瑜珈健身操，在不影响胸部罩杯的情况下，加速腰腹脂肪的燃烧，尽快达到女神级曲线的境界。
告别进补养肥的寒冬，许多人为了快速恢复凹凸有致的曲线，一窝蜂地投入饮食控制和运动消脂的减重竞赛，不过不少减重者发现，身体瘦下来后，胸部也跟着缩水，水桶身材变成洗衣板。该如何做才能「瘦身不瘦胸」呢？天天跟着养生瑜珈老师Sisii这样做，雕塑前凸后翘的S曲线，不用花大钱做整形也能办到！
【第1招／女神式】
•动作：
1.双脚张开站好，两脚距离与脚长相同、约1米左右。
2.两手掌心、手腕、手肘相对，用点胸大肌的力量让双手更紧贴，然后手肘慢慢离开胸膛。
3.腹部收、尾骨卷，双脚慢慢蹲低，尽量保持大腿和地面平行，配合呼吸，停留10至15个呼吸，随后姿势回正、双脚收回。
•说明：做此动作时，应保持上半身直立。天天做女神式可让胸部更坚挺，紧实臀部和大腿，达到丰胸塑身的效果。
【第2招／平板式】
•动作：
1.身体趴向地面，手肘贴地，十指交扣，手臂宽度与肩同宽，脚尖点地。
2.吸气，身体离开地面，肚子用力，尾骨卷，双脚打直，脚尖向下用力扎根、撑起身体。
3.配合呼吸，维持撑地动作，停留10至15个呼吸，随后缓慢恢复原预备姿势。
•说明：此动作能训练腹部的肌耐力，有助于甩掉腰腹赘肉，雕塑腰部曲线，突显美胸的线条。
【第3招／骆驼式】
•动作：
1.曲膝跪地，双腿膝盖打开约与臀部同宽，脚背贴地放松，大腿、身体与地板垂直呈一直线。
2.吸气时，脖子后仰，身体和胸部往上延伸；吐气时，右手往后画个大圈，抓住右后脚跟，左手抓住左后脚跟。
3.稳定抓住脚后跟的动作之后，右手往上提起，手臂打直停在耳侧，掌心朝上，不憋气，自然保持5个呼吸，之后右手慢慢有规律地带回预备姿势。
4.接着，依照相同方式做左侧的身体律动。
5.动作完成后，手应往下推，胸腔和腹部往上往后打开，藉以延展颈部肌肉。
•说明：做此动作时，并非一昧地运用柔软度，而应运用脊椎和肌肉弹性，以免腰部承受过大压力而受伤；平常多做骆驼式的保健操，有助于伸展和训练腹肌、胸肌，还能消除腰部赘肉，雕塑窈窕曲线。
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