清肠消水肿 宋慧乔天天喝柠檬水
清肠消水肿 宋慧乔天天喝柠檬水10年前在台湾以《蓝色生死恋》走红的气质韩星宋慧乔，刚出道时跟其它屏幕上的女星相比，总是略显婴儿肥，但数年过去，宋慧乔人气扶摇直上，脸颊也跟着清瘦不少，据传她经由营养师的建议，每天用新鲜的柠檬加水喝，不仅有助于消水肿，对清肠胃也相当有效。
宋慧乔从韩剧《蓝色生死恋》到近期的《浪漫满屋》，可爱又充满邻家大女孩气息令观众深深着迷，但在身材标准严苛的演艺圈中，跟其它瘦如纸片的女星相比，宋慧乔略显婴儿肥的脸颊，总让她苦恼不已，为此特别天天喝柠檬水，改善自己容易水肿的体质。
消水肿 柠檬水这样喝
在柠檬跟水的比例上，可以先取约半颗量的新鲜柠檬榨成汁，以500c.c.的冷开水混合，但须当天喝完，否则柠檬皮会渗出苦味。若预计一天会喝到1000 c.c.，则可取一整颗柠檬汁混合。另外，也可先将挤好的柠檬汁放入冷冻，隔天再混和在水里。
北市联合医院阳明院区内分泌及新陈代谢科主任叶启昌医师表示，很多人都以为水喝得多引起「水肿」，连带觉得柠檬水也会越喝越肿。其实水肿真正的原因在于细胞内外组织液与钠、钾离子不平衡有关，如果钠离子过高，就会把水保留在体内，形成水肿。
叶启昌医师解释，例如常吃外食，虽然味道好但含有较多的盐而引起水肿，反而多喝水可以促进身体代谢，排出细胞内过多的水份。柠檬水的道理其实跟喝水一样，不过对不喜欢无味白开水的人来说，柠檬水更多了一种选择。
加上现挤的柠檬汁富含维生素C，具有抗氧化、美白的效果，而挤下的果肉、纤维质也可帮助身体肠胃蠕动，有益健康。不过部份有胃酸分泌过多、胃溃疡、糖尿病的民众，建议浓度可再下修，份量也不宜过多，以免造成身体负担。
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