消水肿克星！女中医私房纤体茶
消水肿克星！女中医私房纤体茶你是容易水肿的体质吗？中医认为，容易水肿的体质偏向脾胃湿热型，胃热难降温，连带食欲跟着大到破表，身材也随之走样。想要健康瘦身、消除水肿，首重清热去湿，平常也可准备薏仁、茯苓、红枣等自制消肿纤体茶饮用。
食欲大原来是「胃火旺」
中医师张文馨表示，喜欢吃冰品、生冷寒性食物的人要当心，最直接损伤的就是脾胃功能，中医认为「脾失健运，湿由内生」，当脾胃运化功能失常，脾气开始散布水分，连利水的功能跟着减弱，就会造成「水湿」，使人浮肿肥胖，长期下来，还会损伤五脏六腑的阳气，让身体各项代谢循环机能下降。
另外，嗜吃辛辣、炸烤等重口味食物，则会造成「胃火旺」，中医认为「胃热则消谷」，也就是胃火越大，就越容易饥饿，吃进更多东西，无法控制食欲，导致暴饮暴食。脾胃失当、胃火难降两者反复循环，养成脾胃湿热体质，更难瘦下来。
张文馨医师建议，若属脾胃湿热体质，要少吃冰品、生冷寒性食物如西瓜、水梨、橘子、柚子、葡萄柚、椰子、火龙果、香蕉、芦荟、石莲花、生鱼片等，辛辣、炸烤的东西更是万万碰不得，平常除了多喝水，推荐自己私房茶饮─消肿纤体茶，替肠胃「降温」消肿。
消肿纤体茶
【材料】：薏仁准备半个米杯、茯苓2钱、红枣去籽5颗。
【做法】：先将薏仁洗净泡软备用（可用热水泡1小时，用冷水则需要泡整个晚上或至少5小时）；将薏仁、茯苓、红枣放入锅中，加水至1500 c.c.煮至沸腾，再转小火煮30分钟，煮到薏仁软烂即可。
张文馨医师补充，薏仁能利水消肿、清热排脓，茯苓则可强健脾胃、利水渗湿，红枣则能补气养血，润色养颜；对于想积极控制体重的人，不宜加糖，只喝熬煮出来的水，或是将茯苓、薏仁等淀粉类作为早餐食用也可。
页:
[1]