金色池塘 发表于 2017-5-10 15:28:29

菇类入菜助减重！

菇类入菜助减重！

菇类食物本身就是一种对身体有益的食品，不仅热量低，纤维含量更是丰富，适度食用能保持肠道内的水分平衡，还能帮助人体吸收多余的胆固醇和糖分，将其快速排出体外，达到不错的缓解便秘效果。

★冬菇菠菜瘦身汤

材料：冬菇、菠菜一斤、姜片、上汤、盐、糖各适量。

作法：

1.先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段。

2.在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟。

3.放入菠菜煮开至熟，放入盐糖调味即成。
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