「刮」掉疼痛！告别坐骨神经痛妙招
「刮」掉疼痛！告别坐骨神经痛妙招坐骨神经痛不是老年人的专利，门诊发现患者有年轻化的趋势，且长期久坐、姿势不良、缺乏运动习惯的上班族患者人数越来越多，严重时不仅坐着腿部麻痛，就连走路也举步难行。中医师表示，除了针灸和推拿，民众也可运用刮痧和拔罐的方式畅通血液，减少坐骨神经痛的发作机会。
一名35岁女性银行员，工作久坐冷气室中打计算机，高压的环境下顾不得正确姿势，且平常缺乏运动，常有腰背酸痛的问题，偶有脚麻的现象，认为是坐太久血液循环不佳，不以为意，突然有一天发现单脚有行走时剧痛的现象，就医才发现是脊椎长期受到不适当的应力造成椎间盘破裂，软骨突出压迫坐骨神经所导致的疼痛。
由于害怕外科的骨刺切除手术，改而寻求中医协助，结果在针灸和电针治疗7至8次后，不适症状获得明显改善，但因下背仍有紧绷感，最后搭配使用刮痧和拔罐的方式才解决不适感。不过，患者痊愈后仍要养成良好的生活习惯、矫正正确的坐姿，否则复发机率相当高。
坐骨神经痛增加 严重者下肢麻木+大小便失禁
收治上述患者的台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，在中医门诊中，坐骨神经痛是非常见的症状，而现代人因平均寿命增长，关节退化长骨刺而压迫到坐骨神经的比例也越来越高，症状通常以单侧性为多，初期常为下背部酸痛和腰部僵直感，接着会出现屁股大腿外侧与下肢麻木、疼痛无力、跛行等症状，有的甚至伴随尿频、尿急、排尿不净或大小便失禁等症状。
另有些人认为，长时间穿紧身裤压迫外侧股皮神经，也是导致坐骨神经痛的原因之一，但中医师说明两者之间没有太大的关联，因为大部分的问题点是腰椎所引起，虽然外侧股皮神经压迫也可能发生，但是影响层面实在不高，
通则不痛！刮痧促血循防坐骨神经痛
如何舒缓或预防坐骨神经痛？不妨多灵活运用中医「痛者不通，通则不痛」的养生论点。周宗翰中医师建议，除了针灸和推拿外，民众在家也可用刮痧的方法缓解坐骨神经痛带来的疼痛感。
刮痧可扩张毛细血管，促进血液循环，增加椎体动脉血流量，疏通经络，其目的就是促进气血循环，打破肌肉紧张与疼痛的恶性循环，使疼痛从根本上得到缓解。而从臀部肌肉包括臀中肌、梨状肌，沿者足少阳胆经和下背脊柱两侧的足太阳膀胱经，轻刮经络就能避免坐骨神经痛来找碴。
【刮痧范围】
1.下背部：
◦督脉—命门穴（腰背部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对）至腰俞穴（腰部后方，臀沟分开之处）。
◦膀胱经—双侧肾俞穴（第二腰椎棘突下，左右旁开1.5寸，与命门穴平行）至白环俞穴（腰骶部正中脊旁开1.5寸，平行第四骶后孔）。
2.下肢：
◦胆经—患侧环跳穴（臀部外侧两边最凹的地方）、风市（直立时，双手下垂，中指指尖顶到大腿外侧中线之处）至膝阳关（膝外侧，股骨外上髁上方的凹陷处）、阳陵泉（小腿外侧，腓骨前下方凹陷处）至悬钟（外踝高点上3寸）。
页:
[1]