好莱坞最夯运动！瑜珈4好处报你知
好莱坞最夯运动！瑜珈4好处报你知持续在进行瑜珈的美女及艺人相当多。好莱坞有米兰达柯尔、安洁莉娜裘莉等美女，正在持续进行瑜珈运动。减肥方法推陈出新但瑜珈却在减肥法中屹立不摇受到大家欢迎，原因到底为何呢？今天我们就将告诉大家瑜珈不为人知的效果。
效果1：身心减重
如大家所知的，瑜珈是有氧运动可促进代谢及减肥效果，更可增加较柔软的肌肉，相当适合女性进行。但大家不知道的是，其实瑜珈更有心灵的减重效果喔。大家肥胖原因多为饮食过量。
人有在遇到不如意或压力时会做一些事情来消除的习性，多数女性有压力时会增加吃零食的量，有时更会不小心吃过量。进行瑜珈可让欲望获得控制，了解自己本来的食欲以避效果2：平定心情
瑜珈基础在于呼吸。吸气以获取能量时也可活性身心。进行瑜珈可让心情平静并以客观的角度看待自己。瑜珈将注意力放在呼吸上并缓慢进行，像这样控制呼吸时也可让自己学会控制心灵以安定心情。免过食或嘴馋。
另外透过瑜珈可面对自己、了解自己、接受他人、解放自己，就可减轻对于事物的执着感并怀有宽容的心。像这样持续下去就可抛开烦恼及压力、不安，也能让自己更快乐喔！
效果3：增加想象及创造力
瑜珈可让你远离忙碌的现代社会以面对自己的身心，花一点时间面对自己且放松就可让你本来该有的想象及创造力涌现出来。
另外瑜珈的姿势、呼吸、冥想都可让感觉变清晰，一直以来感觉不到的东西都可变得容易感觉。在工作上一直没有新的点子的人也可尝试瑜珈喔。
效果4：冷静判断及行动
没耐性、轻率、易怒、不冷静的人进行瑜珈都能有效改善，缓慢呼吸并以平衡姿势以让心情平稳并控制感情。持续瑜珈可让心情平稳以思考及行动，也可减少犯错或慌张。
瑜珈效果不只全身及心灵、美容面，更对脑部有好的影响。
效果5：容易受孕
进行瑜珈可提高代谢让体温升高以容易受孕，另外可活化女性荷尔蒙的分泌，对女性来说相当有益。
瑜珈动作可促进血液循环并活化内脏机能、促进老旧废物排出，以预防疾病有效创造出健康的身体。
大家觉得如何呢？ 增加想象或创造力、冷静判断及行动更对工作有帮助，对女性相当有益的瑜珈请大家务必尝试且持续进行喔。
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