下酒菜选什么好？喝酒也能边减肥
下酒菜选什么好？喝酒也能边减肥酒如果能高明的喝，对减重也能有好的效果。接下来要跟大家分享，不会给肝脏和胃肠造成负担，选择适合的下酒菜反而会变瘦的秘诀。
首先，请从「黏稠类、豆类、深绿色蔬菜、菇类」这四类食物中点几道下酒菜，稍微垫垫肚子后，接着，再点喜欢的肉或鱼，这样就能防止点过多。而且这四类食材可发挥保护胃肠、解除肝脏毒素、提高代谢等作用，是适合饮酒时的配菜。
最后，请别忘了点具有脂肪燃烧效果的米饭！因为在白米饭中协助脂肪燃烧的营养比杂粮饭少，所以若是有提供杂粮饭的店家会更好。
此外，比起不需花时间咀嚼就能吞咽的茶泡饭，请尽可能选择能帮助胃肠活动的饭团和味噌汤。只要依照以上原则点餐，就无须过度担心会变胖。
下酒菜Best4
在适量控制的前提下，开心的喝酒能为健康带来正面效果，选择对的下酒菜甚至能帮助减重，以下食材就是不会给肝脏和胃肠带来负担的好选择。
第1／黏稠类
保护胃肠的黏膜的力量（维生素、矿物质）
山药、秋葵、纳豆、海藻类（海带芽、昆布、发菜）、川七、皇宫菜。
第2／豆、大豆
帮助肝脏的再生（植物性蛋白质）
毛豆、大豆、豌豆、四季豆、豆腐、腐皮、纳豆、豆浆、味噌。
第3／深绿色蔬菜
提高代谢力（维生素、矿物质）
菠菜、小松菜、青花椰菜、绿芦笋、韭菜、羊栖菜。
第4／菇类
排毒力（膳食纤维）
香菇、鸿喜菇、舞菇、金针菇、杏鲍菇、滑菇、蘑菇。
【提醒您】饮酒过量有害健康，未成年请勿饮酒，喝酒不开车、开车不喝酒。
页:
[1]