视觉型虚胖好冤枉！中医教消肿秘诀
视觉型虚胖好冤枉！中医教消肿秘诀体重明明在标准范围，却老是因为「水肿」而显得臃肿肥胖？许多女性都有这样的困扰，尤其在生理期来潮前，臃肿的情况特别严重。中医师指出，上班族往往熬夜、久坐、压力大，血液循环不良而引起所谓的「水肿」，建议饮用党参白朮茶，配合穴位按压，帮助补气消肿！
血液循环不佳 气肿悄悄现形
「水肿」是许多民众的大敌，分明已经控制饮食又努力运动，身材看起来还是比别人大了一号，真是冤枉！中医师张若伟表示，一般人常说的「水肿」，往往是静脉回流不良造成的结果，也就是中医所说的「气肿」。民众可以试着按压自己小腿的胫骨，如果皮肤按下去随即弹起，就是「气肿」，属于身体功能性的问题。
若是因为心、肺、肝、肾等器官出了问题，引发疾病，导致皮肤按压之后无法回复弹性，那才是真正的「水肿」，必须马上就医治疗。
静脉回流不良 水分废物滞留
那么，血液循环不良，为何造成外表虚胖的气肿？大家都知道，心脏在人体中扮演一个帮浦的角色，藉由收缩的力量将带有养分的血液灌注到动脉系统中，再藉由静脉系统将满载废物的血液，回流至心脏。
但是，静脉回流并没有心脏作为动力来源，只能依靠肌肉收缩和内在瓣膜单方向的运送，才能回流到心脏。因此，如果民众养成以下不良生活习惯，就会导致血液循环不佳，使水分、宿便、废物滞留，容易造成气肿。
生活习惯4地雷 气肿容易找上门
地雷1／久坐久站不运动：因血液不流动，重力会将水分积存在下半身，中医称为「血瘀」。
地雷2／睡眠不足又熬夜：因为细胞缺氧，细胞内外电解质的代谢出现问题，造成水分过度滞留，中医称 为「气虚夹湿」。
地雷3／吃太多食品添加物：饮食不当、食用过多的食品添加物，或饮酒过多，导致肠道累积过多宿便和老废物质，中医称为「食积」。
地雷4／紧张焦虑：长期压力大、心理压抑，造成动、静脉管径变窄，使水分不容易回流，中医称为「气滞」。
中医茶饮来帮忙 补气养血又利水
由于容易气肿的民众，往往都有血液循环不良、体质虚弱的问题，张若伟中医师建议，可以饮用「党参白朮茶」补气、养血、利水。只要准备党参12公克、白朮12公克、山药6公克、甘草3公克，将以上药材放入保温杯中，冲入1000c.c.热水，焖5分钟后稍微放凉，即可饮用。建议上午、下午各冲泡一杯。
按压神奇2穴位 补中益气增强体力
另外，建议还可配合按压气海、足三里这两个穴位，前者能够补中益气、温中散寒、提振精神，主治虚弱；后者能促进睡眠质量、补充体力，对于改善气肿者血液循环不良都有帮助。
穴位一／气海
位置：食中指靠拢，位于肚脐下约二指幅处
按压方法：放松腹部，以食、中指指腹轻轻揉压10秒钟，休息5秒钟。每天三餐后按压约5分钟。
穴位二／足三里
位置：位在膝盖骨往下4指幅宽，骨肉边缘往外2指幅宽的肌肉凹陷处。
按压方法：自然屈膝，以食、中指指腹轻轻揉压10秒钟，休息5秒钟。每天三餐饭前按压约5分钟。
容易气肿的民众，往往都有睡眠不足、体力不佳的问题，别忘了还要从日常生活中帮助改善。张若伟中医师提醒，平时应减少糖分摄取，避免血糖变化而导致精神疲劳。另外，善用沐浴的水流改善血液循环，消除疲劳，还可经常泡澡，有助放松心情，增进睡眠休息的质量，畅通血液循环，才能帮助消除气肿！
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