老花年轻化 配眼镜小心越看越花
老花年轻化 配眼镜小心越看越花猛滑手机、盯计算机，小心老花眼提早报到。眼科医师指出，一般认为老花眼是年龄老化后，眼球的调节力下降所致。但近日门诊却常发现老化眼族群有年轻化趋势，特别是许多低头族近距离盯屏幕，让睫状肌长时间紧绷，造成水晶体调节变差，加上配戴传统老花眼镜，无法掌握正确度数，让眼睛越看越花。
新竹国泰医院眼科主任陈莹山医师出，门诊曾收治1名38岁的中年男子，还不到40岁就已出现老花现象，以为配戴老花眼镜就可以解决问题，但近来每次拿起手机，仍然看不清楚，摘掉老花眼镜反而会看得看清楚，经仔细问诊，发现原来患者长期紧盯手机屏幕，导致老花提早报到。
3C时代 不到40岁老花提早报到
事实上，眼球的结构，在最自然的状态下，看远的地方最不需要使力，可以很轻松很舒服的看；但是看近的地方，由于要聚焦，眼球就必须要使力来「调节」。这种调节的能力，到了40岁以后就日渐丧失，造成看近的没有办法聚焦，形成老花眼出现。
但让人忧虑的是，随着3C科技发展，老花眼已有年轻化的趋势，如同案例一般，许多不到40岁的民众就已有老花眼，这是由于长期近距离看手机、平板，导致睫状肌过度使力、而引发提早松弛的老化现象，且人数不论男女均有增多情况。
手机屏幕小 配老花有诀窍
陈莹山主任医师强调，以往我们对矫正老花的方式，是指矫正上方距离是看6公尺远处，下方约33cm，中间是看中段1公尺，因此老花眼镜大多是依照这个距离来验配，可是现在由于手机屏幕小，需要拿得近才能看清楚，通常这个距离约20cm。另外住在都市中的工作人口，看6m远距离的场合不多，基于以上这些习惯的改变，事实上，传统老花眼镜已不符合生活在3C时代中的民众需求。
特别是，长期配戴传统调节度数不足的老花眼镜，不只会近距离看不清楚，也会容易产生疲倦、眼睛不适等现象。解决的方式就是调整老花眼镜的调节度数，理想的老花眼镜，应该上方是看1m，中间看33cm，下方看手机20cm为主，这样较能符合3C发达的社会，也能解决戴传统老花眼镜反而越看越花的困扰。
护眼策略 咨询医师找方法
除了选择适合的老花眼镜很重要，平日也应该做好保养，才能有效避免因为3C时代来临而产生的老花年轻化现象。举例来说，养成定时运动、均衡饮食习惯，并维持正常作息、避免用眼过度、多眺望远方景物等，都是避免眼睛老化提早报到的方式，若一旦出现老花眼，切勿自行购买老花眼镜，应寻求专业医师咨询解决才是正确的处理之道。
《防治老花眼 4小撇步》
1.连续使用计算机、手机等30分钟，建议闭眼或望远休息5分钟。
2.每天至少睡足7小时，多补充绿色蔬菜、红萝卜等食物。
3.补充叶黄素、练习眼球操等，无助改善老花眼，应就医治疗。
4.近视患者配眼镜时，建议镜片度数比实际少50到100度，有助延缓老花眼症状。
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