人生最后一哩路 为死亡做好准备
人生最后一哩路 为死亡做好准备许多癌症病人非常恐惧死亡，甚至认为只要提到死亡、或是连提都不敢提、或因恐惧而流泪……，都是负面行为，必须不计一切来避免。下面这些事情会让人付出极高代价，包括缺乏沟通、压抑情绪、隐藏疼痛、极度苦恼、欠缺强烈的疗愈力。
至于什么是正面行为？我们该如何面对最常出现、自然而然的恐惧，尤其是在刚被诊断出罹癌的那段时间？我们大都曾历经重要人士的死亡，有人可以「死得其所」，有人则不得善终。
帮助过病友及其亲友面对死亡这么多年下来，只要照着我建议的方法做，都能死得其所；更有不少过世的病患证实了这点─许多病友的家人告诉我，他们很惊讶自己的家人可以「死得这么有质量」。
许多人都学会与癌症共存，而我能亲眼目睹并成为众多幸存者之一，真是何其有幸，而这是可以期待的。看到病友转化痛苦而感到快乐，并看着他们死得其所，真是上天的祝福！
请务必了解，大部分人在开始参加支持团体或阅读《14天寿命多活40年，自体清理癌细胞》时，是否认死亡的。他们最在意的是焦虑带来的痛苦和深层的恐惧，较常见的是对死亡过程的恐惧、对死亡那一瞬间的恐惧，以及对死亡以后不知会发生什么的恐惧……，但为了所爱的人，他们努力忍住不掉眼泪。
问题很简单：人人终有一死，但我们能有所善终吗？幸存者是否可能健康活下去？有人似乎可以「死得其所」，有人则不行，面临死亡时可以怎么做？我们是不是该否认死亡，而只盼望有最好的结果，或是能明智一点为死亡做准备？根据经验，做好准备才是上策。我们必须考虑以下四件事：
◆如何为自己的死亡做准备？
◆在死亡的那一刻，该怎么做？
‧为自己
‧为别人
◆如何帮助他人面对死亡？
◆面对哀伤。
如何为自己的死亡做准备？
你所见过的死亡历程，对你选择怎么度过人生、死亡那一刻的心智状态，以及如何为自己的死亡进行准备均有着重大影响。在仔细讨论这些关键问题之前，我建议你可以重新再做一次「假如……」的练习，把生与死列入练习项目之中。请再次重复这个练习：
「假如」的练习
给自己一点时间与空间。先准备好笔与纸，接着坐下来，开始幻想。
✽第一部分
想象接下来三个月，你生命中的每件事都会保持原状，你拥有所有相同的可能性及限制，最后，你的生命（只有你的生命）将要结束─没有商量的余地，没有延长的可能。这是个幻想的练习，第一个问题是：
「假如你只剩三个月可活的话，对你而言十件最重要且必须做的事情各是什么？」
花点时间回答这个问题，然后写下答案。接着，重新看一次答案，或许你可以为它们排出优先级。
✽第二部分
接着进入这个练习的第二个部分，请思考一下，最近你花了多少时间做这些事？如果你跟很多人一样，可能会发现：即使是清单上第一顺位的事，你也没有花太多时间在上面。一般而言，它们总是被搁置着不做。所以，第二个问题是：
「假如你想完成清单上所有事情的话，你会怎么做？」请好好思考这个问题。
有人可能在电影《一路玩到挂》里看过这个练习，杰克‧尼克逊及摩根‧费里曼饰演两位癌症病人，他们打算共同完成一份「遗愿清单」─我们让癌症病友及健康的人进行这个练习已经几十年了。请花点时间定期想想自己的清单，这是我所知道最有用的技巧之一。
与自己和好能让人死得其所
这是个强而有力的通则！这类经验非常明确：大多数活得充实、尽其所能地付出、终其一生乐于助人、减少悔恨、原谅他人与自己、有爱心、慷慨又懂得感恩的人，都活得十分快乐，而他们离世时多半也能一路顺风。
除非我们一出生就接受良好的教导，否则在回顾过去时，总会有些觉得懊悔的事，因此，我们大都可以从了解罪恶感、羞耻感、自责与憎恨的程度而得到益处。得到癌症也许正是一个好时机，提醒我们可以改变并再教育心智，与自己的过去和好，并喜悦地享受当下。
死亡时的心智状态
在偶然与死亡接近的时候，人们当下的心智状态取决于个人的人生经验。如果一个人来到人生终点时内心仍充满苦涩与憎恨，不难想象他将很难有所善终。
死亡其实有点像我们的人生伙伴─就某方面来说，死亡是最宝贵的朋友，提醒我们要过得更好，建立正面心智状态，释放内心恐惧，尽可能原谅他人，培养喜乐与感激的态度。
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