月经来不能吃水果？中医：挑选对症水果
月经来不能吃水果？中医：挑选对症水果网络传言：「月经来时不能吃水果」、「水果都非常冷性，不适合经期食用」。中医师表示，大部份水果在经期间仍然可以食用，但是要吃对适合自己体质的水果，不但能缓解经期不适的困扰，还能均衡补充营养。
月经快来的前一周，许多女性就开始出现冒痘痘、便秘、嘴破、肠胃不适、疲劳、忧郁等生理与心理症状，但是，月经一开始或正在进行时，这些症状就会消失，此即为「经前症候群」。如果要改善经前症候群的困扰，中医师建议，除了改善生活作息、纾解压力之外，透过食养的方式调理，包括「果疗」等，也是缓解的好方法。
缓解经期不适，水果调理依体质进行
根据调查显示，85%的女性月经来潮前一周左右，会出现经前症候群的症状。1名31岁上班族黄小姐，经期来之前即有便秘、皮肤粗糙干涩、下巴长满粉刺、情绪浮躁、失眠等状况。后来透过中医师建议以水果进行调理，终于获得改善。
台北市立联合医院中医主治医师刘佳佑表示，多数女性就如黄小姐一样，是属于「上热下寒」的混合型体质，如果碰到有经前症候群问题，必需先从月经来之前7至10天即着手开始注意，并从饮食进行调理。
水果调整饮食有三步骤
每一个人的体质都不同，必需先针对自己的体质选择对症的食物，调整食疗配方，才会产生预期的食疗效果。例如：热性体质要吃凉性食物、寒性体质要吃温性食物、混合型体质可依据自己有的症状来选择适合的水果。
中医经典《黄帝内经》记载：凡欲诊病，必问饮食起居，治病必求其本、药以祛之、食以随之。五谷为养、五果为助、五畜为益、五蔬为充，气味合而服之，以补精益气。因此，中医利用水果调整饮食有三步骤，包括：认清性味、挑选效果、对症果疗。
水果属性分得清 凉性、温性与平性
水果依属性可分为凉性、温性与平性。属于凉性水果包括：西红柿、橘子、菠萝、西瓜、哈密瓜、水梨与绿色奇异果等；而属于温性水果则包括：龙眼、荔枝、樱桃、芒果、释迦等。属于平性的水果包括：番石榴、苹果、葡卜、木瓜、柳橙、草莓等。
刘佳佑中医师表示，如果属于混合型体质的人，建议在月经来时食用酸凉性水果，能够缓解经期带来的燥热、降火气、清热生津。提醒，大部份水果在经期间仍然可以食用，但是要吃对适合体质的水果。以及要均衡、适量摄取，不宜挑选某一种水果大量食用。
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