【饮食常识】女生可以多吃豆腐
女生注意的：现在上班族女生如果久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，就容易造成臀部下垂，而真正造成臀部下垂的最重要诱因，是我们日常生活中不合理的饮食所造成的。平时如果多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物，那么对于防止臀部下垂是非常有积极作用的。
小小的提示下：豆腐中含有天然的雌性植物激素，女生吃了好处多多
我知道吃豆腐的简单几点是：1、豆腐最好和荤食搭配着食用，这样有利于豆腐内蛋白质的提高。（看cctv-2 《满汉全席》节目中学到的。）
2、豆腐极易消化吸收，，适合减肥时食用。
3、豆腐煮鱼，是相当好的营养搭配。
好像了解到的是这些，其实豆腐还有很多功能，像抗癌，抗糖尿病，预防和抵制骨质疏松症、
预防和抵制更年期疾病等等。。
对了，，，吃豆腐的好地方莫归于四川的乐山，，，哪里的豆腐吃法是五花八门，，超级好吃过瘾。一顿豆腐宴下来，你可以感受到豆腐的无穷魅力。
但是豆腐也不宜多吃，，，它也有一些相应的弊处
1.引起消化不良：豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
2.促使肾功能衰退（对老年人）：人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
3.导致碘缺乏：长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
4.促使痛风发作：痛风病患者要少食。
豆腐虽好，也不宜天天吃，一次食用也不要过量。老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。中医认为，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。
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