苏爾 发表于 2017-5-10 17:29:46

【美味食谱】补肾养颜—山药汁

原料：

山药、牛奶、开水，蜂蜜。

做法：

1、山药切断儿蒸20分钟至软烂；

2、将蒸好的山药去皮切块放入榨汁机中；

3、加入开水、鲜奶、蜂蜜，搅拌1分钟即可。



小贴士;

1、山药榨汁前需要蒸熟，鲜山药榨汁容易引起过敏不适，我用的是铁棍山药，非常粉面，这种山药生的时候不容易去皮，但蒸熟后反而很容易用手一撕就去掉皮了。

2、鲜奶、蜂蜜可视口味酌量添加。
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