补卤头 发表于 2017-5-10 17:32:14

肉丝金针菇

猪肉切丝,放入容器中,加酱油、料酒、水淀粉腌制10分钟(能起到嫩滑和入味的作用)

金针菇洗净,切成两截

锅中倒入植物油烧热,下肉丝炒散

下葱姜丝炒出香味

加入酱油

加入盐、白糖炒匀

倒入金针菇略炒

加鸡精调味,水淀粉勾芡即可出锅

烹饪技巧
金针菇不能炒太久,时间长了吃起来会嚼不烂,还会出水,影响口感,金针菇入锅变软后,马上熄火盛出。

营养功效
金针菇是最欢迎是最受欢迎的食用菌之一,性寒、味甘,据有益气补虚,健体抗癌的保健功效。适用于气血不足、体质虚弱、营养不良者食用。也适用于高血压、高血脂和肥胖症患者,可以促进体内新陈代谢,加快排毒速度,增强免疫。

       金针菇营养丰富,含有蛋白质、糖类、脂肪、氨基酸和钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素等,特别是金针菇中氨基酸的含量最多,能有效增强人体的生物活性,促进体内新陈代谢,及时排除体内毒素,有利于食物中营养物质的消化与吸收,提高人体免疫力。

       金针菇中的锌含量也很高,儿童常吃金针菇有利于促进身体和智力的生长发育。
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