痛经不再来！常吃荔枝、榴莲助改善
痛经不再来！常吃荔枝、榴莲助改善痛经
【中医病名】痛经。
【西医病名】痛经症，经前紧张症候群。
【适合吃的水果】荔枝、龙眼、榴莲、百香果、红枣。
病因
痛经为月经来潮或经行前后，出现下腹疼痛的情形，为妇女特有且常见的症状之一。痛经的发生大多数在经前或经行的第1 ∼2天开始，待月经来后，疼痛才减缓或消失。其疼痛的部位不仅只局限于下腹部，有时也会波及腰背部及大腿。
痛经可分为原发性痛经与继发性痛经两种，原发性痛经指的是无明显原因的痛经，而继发性痛经与月经来潮时，脱落的子宫内膜组织通过子宫颈时，使疼痛加重，如子宫内膜异位、子宫腔内沾黏、慢性骨盆腔炎及子宫后倾等有关。
典型症状除了下腹痛之外，有的人还会伴随着如乳房胀痛、恶心、呕吐、腰酸、疲倦、腹泻等不适，严重时甚至会影响日常的生活。痛经的发生与饮食、情绪及运动息息相关，经前喜食冷饮、情绪紧张、压力大或平时缺乏运动的人更容易有痛经的症状。
症状分类
痛经在中医可分成许多证型，有气滞血瘀型、寒湿凝滞型和气血虚弱型。
有的人经血会夹杂有血块，有的人小腹会冷冷的，热敷可缓解疼痛；有的人腹部闷闷的伴随有下坠感，必须根据每个人的表现不同，而给予不同的治疗。
痛经在中医来说与肝气郁滞有很大的关系，压力大或精神紧张等情绪因素都会使气行不顺，导致局部郁血，让经血排出困难，不通则痛。
饮食注意事项
1.经前及经期不要吃生冷的食物，也不要吃冰。
2.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可乐等最好少喝。
3.禁酒，特别是容易出现水肿的女性。
日常保健
1.腹部可热敷以减轻疼痛。
2.经期多休息，不要太劳累。
3.平时适度运动。
4.研究显示痛经与情绪有某些程度的关系，所以必须调整情绪。
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