决明子＋菊花薄荷 降火气防便秘
决明子＋菊花薄荷 降火气防便秘1.材料：准备炒决明子20克、可适量加入菊花和薄荷约10克、冰糖适量。
2.作法：是将炒决明子加入1000c.c.开水，以大火煮滚后转小火煮3分钟，关火，最后放入菊花、薄荷闷约3分钟（菊花泡开即可），可代茶饮用。
3.功效：炒决明子可润肠通便，菊花、薄荷可清热解毒、降火气。
【中医师养生大补帖】：
建议：起床后就喝1杯300c.c.温开水，刺激胃结肠蠕动机制，食物则尽量选择粗糙，吃饭要吃菜配饭，也可以选择黑枣汁、香蕉、地瓜、木瓜、带皮苹果、乳酸菌、寡糖、坚果类，有乳糖不耐症者，则可以喝鲜乳。
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