曾S 发表于 2017-5-10 19:32:41

低热量抹茶优格食谱

【低热量抹茶优格食谱】：

材料：日式抹茶粉10克，原味脱脂优格150克。

做法：将抹茶粉倒入脱脂优格中，搅拌均匀即可食用。

【健康小叮咛】：

提醒计划采取优格减重的人，不宜过度食用单一饮食，恐营养失衡。此外，因为食物单一，容易导致食欲降低，食量也跟着减少，整体热量摄取也非常低，而形成另一种「极低热量减肥」。因此，保持饮食均衡，以及勿过度使用单一食物减重，才不会复胖或伤害身体健康。
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