随风影寞 发表于 2017-5-10 19:39:29

黑芝麻豆奶

【黑芝麻豆奶】

•材料：黄豆20克、黑芝麻8克、冷开水200c.c.。

•作法：

1.黄豆洗净后浸泡30分钟，放入电饭锅中蒸熟。

2.将蒸熟的黄豆、黑芝麻和冷开水，放入果汁机或调理机绞打均匀。

3.将打好的豆奶倒入锅中，以小火加热，煮滚且至黄豆生涩味消失，即可饮用。

•说明：每天可喝2杯黑芝麻豆奶，早晚各一杯，补充蛋白质和钙质。
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