和风芦笋肉片(1人份)
★和风芦笋肉片(1人份)材料：去骨鸡胸肉50公克、芦笋50公克、红彩椒20公克、坚果10公克。
酱料：和风沙拉酱2公克、柴鱼片2公克、糖10公克。
作法：
1.锅中入开水，加入和风沙拉酱、柴鱼片及糖，煮开备用。
2.去骨鸡胸肉切片，芦笋去皮切段、红彩椒切细末，川烫备用。
3.坚果入烤箱略烤表面金黄色，备用。
4.川烫的去骨鸡胸肉拌入适量和风酱调味，加入芦笋及红彩椒配色，
洒上坚果即可。
营养成分：
1人份，热量仅有201大卡、蛋白质含量有15公克、脂肪9公克、碳水化合物15公克、膳食纤维1.9公克、钠139毫克。
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