田园蔬菜鸡肉汤（3人份）
★田园蔬菜鸡肉汤（3人份）高纤饱足＋排毒防癌
热量：549大卡。
材料：鸡胸肉2副（约300克），玉米块200克，红萝卜150克，山药30克，绿花椰菜20克，黑木耳3片。
调味料：盐1小匙。
作法：
1.材料洗净；黑木耳撕小块；绿花椰菜切小朵；红萝卜、山药均去皮，切块；鸡胸肉切块，略为汆烫备用。
2.所有材料和水放入电饭锅内锅，外锅加1.5杯水，煮至开关跳起，加盐调味即可。
为什么田园蔬菜鸡肉汤能抑制食欲？
膳食纤维和蛋白质，是瘦身不可或缺的营养素，而鸡胸肉低热量且富含蛋白质，可减少饥饿感、抑制吃零食的欲望。
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