食欲不振胃口差?巧吃白萝卜粥
食欲不振胃口差?巧吃白萝卜粥食欲不振就是缺乏吃食物的欲望。中医认为,食欲不振是由于湿热内蕴、脾胃虚弱,外加肾气不足而引起的。想提高食欲最好多从饮食方面着手。
禁用食物
肉类、油炸食物、生冷刺激性食物、黏性食物、白酒。
生活调理原则
● 良好的生活习惯,规律进餐,就餐时保持轻松、舒畅的心情。
● 适当运动有助于食物的消化、吸收,如散步、慢跑等。
● 孩子食欲不振,要查一下是否缺锌,缺锌可以适当吃些板栗、核桃、牡蛎等。
中医专家献技
生活老偏方 1/糯稻芽、大麦芽各30克,水煎服,治食欲不振、消化不良。
生活老偏方 2/西红柿、苦菊、黄瓜各80克,盐、醋、味精、麻油适量。西红柿洗净切片,
苦菊洗净,黄瓜洗净切菱形片,再将所有调料倒入小碗中,拌匀即可食用。
【食欲不振的食疗方】
★白萝卜粥
材料:白萝卜100克、白米60克、盐适量。
做法:白米淘洗干净,白萝卜洗净,切丁。锅中放入适量水,烧开了,放入白米,大火煮沸后,加入白萝卜丁,转小火熬20分钟,放入盐调味即可。
用法:当主餐食用,早晚各1次。
功效:白萝卜粥可以帮助消化,促进食欲。
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