思大妞 发表于 2017-5-10 19:51:23

山药枸杞粥

★山药枸杞粥

材料：

燕麦片5公克、白米10公克、紫山药20公克、枸杞3公克、盐少许。

作法：

1.山药洗净，去皮、切小丁；枸杞洗净，以开水泡软、沥干备用。

2.燕麦片、白米放入锅中，加适量水熬30分钟成粥状，再加入山药略煮一下，最后洒上枸杞即可。

【营养师贴心建议】

燕麦片让稀饭更加香Q，还能依孩子喜好加入地瓜、南瓜、玉米，或洒上松子、腰果、杏仁粒增添香气，是道老少咸宜、简单方便的健康餐点！
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