随风影寞 发表于 2017-5-10 19:57:07

枇杷银耳粥

【枇杷银耳粥】

•材料：糙米100g、新鲜枇杷40g、干银耳30g、冰糖适量。

•制作方法：

1.糙米淘洗干净，用冷水浸泡发好，捞起，沥干水分。

2.新鲜枇杷冲洗干净，撕去外皮，切成两半，剔去果核。

3.干银耳用温水浸泡涨发，洗干净再撕碎成小片。

4.取锅加入冷水、银耳、糙米，用大火煮沸后，改用小火熬煮，至粥将成时，再加入枇杷、冰糖，续煮5分钟即成。

•提醒：减重族应尽量减少冰糖的使用，避免摄取过多，反而导致体脂肪囤积。
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