莓果轻体饮
★莓果轻体饮份量： 1人份。
材料：
樱桃40g（约4颗）、蓝莓5g（约4颗）、香蕉20g（约1／5根）、高钙牛奶200 c.c.。
作法：
1.蓝莓洗净擦干、樱桃洗净去核备用、香蕉剥皮切小段。
2.将全部食材放入调理机内搅打加入高钙牛奶5-10秒即完成。
好处：
樱桃、蓝莓等莓果类水果不仅滋味酸甜可口，更含有大量对人体有益的花青素抗氧化成分，适度食用能增加眼部血液循环，将氧气及眼部所需营养迅速输送到眼睛。而搭配含钙量丰富的高钙牛乳一同打成果汁食用，不但能轻松补钙维持骨骼健康，更有抗氧化的好处。
页:
[1]