淡色阳光 发表于 2017-5-10 19:59:18

枸杞潮鲷

★枸杞潮鲷

份量：4人份。

食材：

潮鲷200公克、盒装豆腐2/3盒、姜片3片、葱2支。

调味料：

盐1/4茶匙、酒1大匙、太白粉1茶匙。

作法：

1.潮鲷切成4片，用葱、姜、酒、太白粉腌10分钟，豆腐切片。

2.食材排好，洒上盐，放枸杞蒸熟即成。

营养成分分析（每1人份）：

蛋白质13.8公克、脂肪2.9公克、碳水化合物9.5公克、热量119.3大卡。
页: [1]
查看完整版本: 枸杞潮鲷