jfhjk 发表于 2017-5-10 19:59:40

XO酱炒饭

★XO酱炒饭

份量：4人份。

食材：

蓬来米240公克、圆生菜50公克、鸡蛋1颗、青葱30公克。

调味料：

xo酱2汤匙、糖2茶匙、酱油1/2大匙、油1.5茶匙。

营养成分分析（每1人份）：

蛋白质6.3公克、脂肪7.2公克、碳水化合物50公克、热量290大卡。

作法：

1.蓬来米洗净煮成白饭。

2.圆生菜切小丁粒，青葱切葱花，鸡蛋打匀。

3.热锅入油倒入蛋液炒香，入葱花、白饭、酱油、糖炒匀再入圆生菜丁炒香即成。
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