砼Z0 发表于 2017-5-10 19:59:56

豆奶芒果露

★豆奶芒果露

材料：无糖豆浆200毫升、西谷米30公克、芒果丁50公克。

做法：

1.果洗净，去皮去籽切丁；西谷米滚水煮10分钟沥干备用。

2.取一容器倒入冰无糖豆浆、西谷米、芒果丁即可。

营养分析：

芒果为高甜度的水果，因此可以减低其它糖分的添加，让这道甜品甜而不腻，消除暑气。可将西谷米改为蒟蒻丁，能降低约100大卡的热量，同时增加口感与饱足感。
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