帮助入睡又可美容的秘方？！

mmgg520

有此一说：
爱恨悲欢，尽在凡间。
帮助入睡又可美容的秘方每到天冷时，妳是否也有手脚冰冷很难入睡的情形呢？在此，我供一个既可帮助入睡又可美容的秘方，这个秘方是我姨妈去做脚底按摩的大师告诉她的，方法其实很简单，那就是，每天睡前用热水泡脚。要特别注意的有两点：
爱恨悲欢，尽在凡间。
(1)热水的水温要到妳能忍耐的极限，就是说越热越好
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(2)水位的高度是要到小腿的三分之二处才有效
换句话说，当妳泡完脚后，要看到自己的脚好像穿了一双浅红色中统袜一样，水温才够热，大师的说法是，这种方法因为加速血液循环，所以不但让人很好入睡，长期泡下来还具有美容的功效哦！
还有啊！泡完擦干后，记得抹上保养油，穿上小袜袜，等到夏天来临，妳就有一双细皮嫩肉的玉脚，穿上凉鞋，保证美美的！！
当然，妳若嫌天天泡很麻烦，建议一周至少泡两次，别忘了，世界上只有懒女人，没有丑女人哦！！

以上说法可信吗？
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KingNet皮肤科医师回答
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不见得有效
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而且很容易烫伤尤其老人小孩及糖尿病患者

KingNet忧郁症卫教特别门诊医师回答
Dr. Soul 心灵医生心理诊所 庄凯迪医师

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温热的水可以让肌肉放松，所以很多人都会用泡热水澡帮助睡眠，不见得越热越好，适度舒服就好。肌肉放松以后，比较容易入眠，睡了美容觉，外表也会比较美丽。因此，泡脚是有帮助，可是不要越热越好，也不一定要泡到多高的地方。睡前泡个热水澡也有帮助。


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基本上，睡前洗温水澡也可助眠。睡前洗温水澡的助眠原理和运动一样。洗过温水澡后和运动过后，皮肤血管会扩张散热，造成之后体温下降。一般建议在睡前三十分钟到一小时洗温水澡效果最好，但是不要洗太热，洗太热反而会使体温上升，破坏生理时钟的设定。
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但是有些人洗澡不方便（太累、太忙、吹风机太大声...等），所以改用泡脚来达成让皮肤血管扩张散热的原理。

以下针对原文中的两点提出护理的看法：
爱恨悲欢，尽在凡间。

爱恨悲欢，尽在凡间。
(1)热水的水温要到妳能忍耐的极限，就是说越热越好(X 非正确观念！)
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事实：热水的温度不能超过摄氏４５度，而老人或小孩也请不要超过摄氏３７度，至于糖尿病患者，请询问过主治医师后再来决定是否能泡脚，因为糖尿病患末梢循环较不好，肢体有伤口后不容易愈合，泡脚反而有可能演变成截肢的结局；对于糖尿病患者，请以温湿毛巾擦脚（毛巾浸摄氏３７度温水后拧干）来取代泡脚。
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(2)水位的高度是要到小腿的三分之二处才有效(X 非正确观念！)
爱恨悲欢，尽在凡间。
事实：依照中医的说法，泡脚的水面高度要盖过内脚踝上三寸（大概是自腿部内侧脚踝骨往上依序摆放小指到食指的高度），也就是俗称「三阴交」的穴位，而并非到小腿的三分之二才有效。
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此外，对于心脏病、高血压、洗肾病患或者是其它各种疾病的患者，也请征询过您主治医师的意见后再进行泡脚会比较安全。
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泡脚后也请穿上袜子保暖，以免脚部皮肤接触到冷空气而收缩，影响泡脚功效外，更有可能因此导致全身其它血管快速收缩，增加中风发生的可能性。

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至于「泡完擦干后，记得抹上保养油，穿上小袜袜，等到夏天来临，妳就有一双细皮嫩肉的玉脚」，这里不一定要抹上保养油，抹上乳液或乳霜皆有可以达成这种功效喔～

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