[美体瘦身]25项十分钟内可搞定的瘦身运动

明智

我们都太忙了，没时间走出房间，走到操场，走进健身房。其实，锻炼身体也是可以随时随地进行的，看看你可以怎么忙里偷闲的锻炼吧：
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房间里外
１.早起出门买报纸的时候，来来回回走个五分钟。
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２.如果你在家照顾孩子，孩子睡着的时候就舞两下健身器械。
３.做五到十分钟深蹲跳。
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４.在做饭么？等着锅烧热的时候，就着灶台做几个俯卧撑。
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５.吃完饭，出门和朋友或者孩子玩一会儿。
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６.睡前做几节哑铃操。

等待的时候
７.等孩子下课的时候，绕着街道走几圈，或者跑。
８.在医院候诊的时候，问清楚大概需要等多久，然后用这个时间出去溜溜。
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９.你的儿子或者女儿在踢球的时候，绕着操成自己也跑两圈。
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１０.把带着孩子去公园变成你自己运动的好机会。
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工作时
１１.如果可能，走路去上班。
１２.午饭的时候，去一个远一点的饭馆。
１３.如果要参加的会议在另一个大楼，早出发五到十分钟，然后多走走。
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１４.休息的时候花五到十分钟爬爬楼梯。
爱恨悲欢，尽在凡间。
１５.等电梯的时候，尝试收缩你的腹肌。
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１６.把每次电话铃响当作活动自己背部的一个时机。

爱恨悲欢，尽在凡间。
看电视时
１７.把遥控器藏起来，恢复老式的走来走去的换台方式。
１８.转到音乐台，随着音乐疯狂起舞。
１９.一放广告就起来跑跑。
爱恨悲欢，尽在凡间。
２０.变看电视变做负重蹲起。
　　
爱恨悲欢，尽在凡间。
旅行时
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２１.带着你的运动服和运动录像带。
爱恨悲欢，尽在凡间。
２２.如果你开车旅行，每天两次下车走走，做做伸展运动。
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２３.在机场不要上自动扶梯，自己走。
２４.订五到八层的房间，然后爬楼，不坐电梯。
２５.就算做电梯，也在电梯里做小腿拉升运动。