年轻10岁~防衰老从现在做起!~美颜排毒内外调理

﹏約啶℡ · 发表于 2017-5-10 12:42:20

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1、内分泌不调的调理--------------------

内分泌失调”代表荷尔蒙的不稳定状态，如何防止内分泌失调，中西医各有方法，~~

我觉得调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠~~为了健康加油~~！！！
中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理...

情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌~

女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现，她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态....

2、针对皮肤暗黄，干涩和黑眼圈的调理修护？------

中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪...

这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。

我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。

一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。

要想达到这种效果，
具体做法是：每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3—5枚，或西洋参9克；肾虚者可加入枸杞子15克...

需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用哦~`。~~

材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

做法：

1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；

2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸，在办公室的mm可以直接用沸水泡就可以，比较简单；

3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可，可别忘了加蜂蜜这个好东东呀。

功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

常喝此茶，不仅可以面色红润，开心，还可以瘦身呢~~~

3、脸上长斑成因及去除办法？------------------------

脸上长斑成因比较复杂，有内外因两种可能：

1、外因：紫外线照射，使用不良化妆品，外界刺激擦伤；

还有，干性皮肤的mm容易长斑，因为干性皮肤一缺水份，二缺油份，造成皮肤的保护能力差，外界受到紫外线强烈照射后特别容易出现过多的黑色素，黑色素长期增多，慢慢沉积就聚集成斑了，一般的长斑的皮肤都属于干性......
2、内因：内分泌失调
a怀孕引起的酷胺酸酶活路，导致黑色素沉着；
b营养不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢、导致斑点。
c精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致栈胺酸酶活路、以致色素沉着。
3、光效反应：
a抗生素药、避孕药易吸收紫外线；
b食物：贝壳类、海藻类；
c植物：柑桔科、桑科易吸收紫外线。
4、在疾病方面：
a、肝肾功能不全、造血功能差、气血不足、血液循环减慢、代谢不良；
b、糖尿病会使整体细流功能退下，也会使代谢减慢；
c、甲状腺分泌过多、甲亢会令栈胺酸酶活路，使色素增加；
d、皮肤病或暗疮、粉刺引起色素沉着；
E、老化会引起新陈代谢机能降低。
去斑方法

埃及艳后是利用鸡蛋美容的，慈禧太后也是利用鸡蛋美容的，你也能利用鸡蛋使自己更加美丽，这抬手可得的机会可不要被你放弃呀！

1. 醋蛋液：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

另外，也是鸡蛋泡在醋里，泡上几天，等蛋壳软化了，取出来弄破，取其中的蛋清涂在斑处，15分钟洗掉，每天坚持，据说比几百元的去斑霜效果还好

去斑方法

黄褐班\蝴蝶斑

冬瓜汁\白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去。连用半月即可除净。

除面部色素斑
鲜西红柿汁\蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润。

去斑方法

一本中医古书上看到了一则去除雀斑的方子：

将黄豆（黄豆是生的）浸泡在醋中一个月，每天服用几粒，坚持一段时间即可完全消除。 (去斑讲究内外兼修，这点值得一试)

下面来说醋泡黄豆的方法：
1、买适量的黄豆、醋（我用的是米醋）
2、洗干净黄豆，把醋倒出半瓶。
3、把干净的黄豆放入醋瓶中，盖上盖子，一个月之后，就可以吃了。
4、量的多少自己看着办，黄豆泡了一段时间后会涨大，一定要让醋浸过黄豆
5、吃的方法：如果条件许可，可以时不时吃一些，我个人觉得，多吃些，一天二十到四十粒效果应该会更好。我只是早上吃，晚上回来的时候吃，有时多，有时少，一般每天吃十几颗左右。

这几种方法介绍给mm，借鉴哈。

再来张黄豆的绿芽新姿~~~平时看着木呆呆的黄豆，他的生长过程中的绿芽还挺漂亮的，嘻嘻~`

而且据各位论坛MM们介绍,减肥效果也相当可观!

4、皮肤受到外伤、色素沉着-------------------------------

对于皮肤受到外伤，我们皮肤本身自己就有天生自带的调试和修复系统，他可以自我调节冷暖，对于创伤，早期最主要是做好消炎，不要让他有炎症，如果感染就会造成有伤口愈合后的印记，

你说的色素沉着，应该是皮肤在外部受到袭击后，皮肤里的血管和静脉产生断裂或堵塞，造成了局部血液的凝结，堵塞了皮肤的正常的新陈代谢的通道，所以对待这种色素沉着，还是要经过一段时期的自我恢复，

在日常护理时，要保证皮肤的透气，畅通，给皮肤一个健康的通顺的环境，使其自我可以调节恢复，

但这不是一天，两天就可以做到的，人体的皮肤构造系统也是很庞大的，要给与充足的时间来完成其自身的恢复，放宽心态，有利于自身的恢复。

给皮肤最简单，最基础的水分和营养，而不是急于遮盖，如果要用外部药物，最好是到专业医师那里开方，别自己乱用药。

5、针对敏感肌肤的护理和饮食调理？-----------------------

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mm还有个问题，敏感皮肤的护理问题：

● 换季时，我们需要更加注意预防皮肤过敏。在换季时或者自己皮肤较为敏感的季节，这个时期不要经常更换护肤品。主要做好基础的护理，秋天皮肤最容易干燥，要做好基础的皮肤的补水保湿工作。多拍一些水状的保湿补水，水和乳液，如果白天觉得皮肤很干，可以晚上做一些补水的自制面膜，加点蜂蜜，橄榄油等可以起到保湿美容的作用，也可以做一些现成的补水面膜和眼膜，对付秋冬季干燥都很有作用。

● 针对特敏感皮肤，不要过度进行清理和去角质，以避免进一步破坏皮肤的屏障功能，进而加剧皮肤对护肤产品成分的敏感程度。

● 如果皮肤处在过敏反应期间，出现了一些红血丝，局部红肿，脱皮等现象，最好不要使用任何化妆品，以免加重对已经受到损伤的皮肤的刺激，如果不严重几天就会自行消掉，如果皮肤问题严重的mm，最好不要自己乱用外用药，应看找专业的皮肤美容医生来解决。

提醒皮肤过敏的mm，过敏之后要远离过敏源~~

如果我们的皮肤对于某种护肤产品产生过敏反应，要立即停止使用。皮肤泛红、起肿块、瘙痒、脱屑、起水疱等是皮肤过敏反应的主要症状。皮肤产生过敏反应时，皮肤的屏障功能会因为皮肤炎症等而受到损伤，但是在停止使用引起皮肤敏感的护肤产品、经过正确的治疗之后，这种急性皮肤过敏反应会很快痊愈，皮肤的屏障功能也会随之得以恢复。

如果在皮肤过敏期间仍然使用引起皮肤过敏反应的护肤品，或者采用不正确的方法处理已经受损产生炎症的皮肤时，皮肤炎症反应就会消退得较慢，甚至转变为慢性接触性皮炎，皮肤的屏障功能会进一步受到破坏。在这种情况下，我们的皮肤就会变得较为敏感，皮肤的屏障功能也会变得非常脆弱。当这种状态的皮肤遇到风、水、或者温度的改变，以及其他外界刺激时，皮肤就会对其产生敏感，这种情况较皮肤屏障功能没有受到损伤之前强烈和频繁。

秋季越往后逐渐还有一些多风的天气，这时也是敏感肌肤的mm，最郁闷的时候，所以要给自己提个醒，内外调理一起来，对你的娇嫩的皮肤会有益哦~~

了，还有着个红血丝问题，再强调一下~~

红血丝的虽然形成原因各不相同，但是却都是因为角质层受损、毛细血管扩张能力降低形成的，所以治疗红血丝要从根本开始治疗，这样才能彻底杜绝红血丝。因为角质层的恢复和毛细血管的扩张能力的增强是一个较慢的过程，所以试图快速消除红血丝的方法都不能彻底清除，反而会遗留下一些后遗症。

有助于减轻红血丝的方法：

1.增强皮肤锻炼，经常用冷水洗脸，增加皮肤的耐受力；

2.尽量不使用含重金属的化妆品，避免色素沉积，毒素残留表皮；

3.经常按摩红血丝部位，促进血液流动，有助于增强毛细血管弹性；

4.避免从冷的地方突然到热的地方，或者从热的地方突然到冷的地方，引起红血丝加重；

5.热型红血丝严重时可以用冷敷，以减轻脸部发热、肿胀。

6、护肤用品选择和不同牌子能混着用吗？----------------------

护肤品jms天天在用，可以说都是专家，我觉得用护肤品，主要要根据皮肤在这个季节里的需要，选择护肤品主要是看他的功能和作用，牌子不太重要，只要是正规的合格产品，最主要是适合你当时的皮肤状况使用。

如现在这个季节，天气开始早晚有温差了，逐渐的变凉和干燥，这时就必须经常地使用一些补水保湿的水、乳液，补水面膜等，有的mm可能喜欢用一系列的，但有的品牌可能我们就喜欢用它的其中的一款，只要自己用着好，可以混着用，因为我们皮肤需要的护肤品不一定一个品牌的所有产品都适合我们。

但用的种类不要太多，皮肤是需要呼吸的，涂太多的护肤品反而影响皮肤的正常的新陈代新，容易堵塞毛孔，能满足皮肤的基本需要就可以了。但对于有问题的皮肤，要增加专业的修护产品，如去痘，祛斑，去皱，美白等，最好一个一个解决，不要急于所有问题全部解决，万事“欲速则不达”，美容也一样不能着急的哦~~`

7、抗衰老内外调理-------------------------------------------

肌肤年龄在20—24岁之间的mm，肌肤弹性还不错，驱除小毛病的能力很强。

建议：这个年龄阶段的肌肤虽不足为患，但也是细心呵护、谨防干燥的时候了。应该养成多喝水(每天8—10杯)的习惯，尽量减少甜点、油炸、腌制等食品；有针对性地进行一些食补。

肌肤年龄在20—30岁之间的mm，肌肤弹性已明显衰退。

建议：除了采取上述24岁之前肌肤保养方法外，还应该以乳液和营养霜加强保湿。特别要注意晚间的保养，先拍上保湿效果强的化妆水，配合使用美容乳液，这时要保护眼部就要涂眼霜了，还要定期的做抗衰老的眼膜了。用眼霜在眼睛四周轻轻按摩后，晚上适当的再贴上眼膜。还有嘴角处也不能放松护理的。

建议：你急需使用营养液或霜敷脸，至于化妆水，则应选用稍微油性的，夜间用美容乳液或营养霜强化肌肤的弹性和湿度，如果去美容院护理则最好做精华素导入。如果不常去美容院的mm，那在家里要经常自己做做加强营养和水分的面膜，如果条件允许，多做点眼部的修护眼膜，对预防和去除鱼尾纹等眼部问题还是很好的。

当然，你还要注意饮食、锻炼，保持宽容、愉悦的心境...~~

人们往往会因疲惫或过于忙碌，而懈怠晚上对肌肤的护理，这可大大不妙。在这皮肤活力渐渐减退的关键时刻，细心保养肌肤.
1、彻底清洁
皮肤经受了白天尘埃和日光紫外线，晚上一定要仔细认真地清洁肌肤，让肌肤在一天的疲劳后通畅毛孔。尤其白天经过化妆的面部，更加需要各部位仔细地清洁。每星期至少去除一次“T”字部位死皮，以防角质变厚粗糙，肌肤失去弹性。

2、敷面、爽肤
清洁后的化妆水不可少，补充因洗脸流失的水分，选择化妆水时注意冬油夏爽的原则。或选择适合的植物保湿面膜，既补充水分，又可深层清洁皮肤。建议干燥的肌肤最好先用营养成分较高的柔肤水，然后用面膜敷面效果较好,如果是晒后敷面，最好先着补水时间长的面膜做晒后修护。

3、润肤
晚上护理重在滋润，加强保湿，维持润泽，协调配合使用能抵御老化且具修护功能的晚霜，眼霜和眼膜，和含胶原蛋白、维E等成分的保湿液(霜)、精华素，以激活细胞活力。

4、适度按摩
配合美容产品，按摩是对付皱纹和皮肤松弛下垂的一个比较好的方法。现在教你几招对付不同部位皱纹的按摩法：

1、对付额纹：双手指腹(拇指除外)，横着从额头中央滑向近耳发际；双手手掌依次从眉际滑至发际，这样反复做6-8次。

2、对付鱼尾纹：双手中指、食指指腹从眼头滑向眼尾，反复做6-8次。

3、对付唇边笑纹：双手中指、无名指指腹沿着笑纹向上滑至鼻翼，重复10-15次。

大量科学测试证明，蔬菜、水果不仅提供人体所需的一些维生素、矿物质和纤维素等，而且还含有许多植物抗氧化物质，如一些蔬菜、水果含有丰富的多酚类物质，包括类黄酮、花色素类等，有些物质的抗氧化作用甚至强于人所熟知的抗氧化剂维生素C、维生素E和胡萝卜素。要抗老，多吃水果蔬菜哦~~

多吃黑色水果可抗衰老

桑葚补血乌梅杀菌葡萄利尿
黑色水果是近几年新兴的一类水果，其营养价值远高于同类品种。黑色水果因富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成为国内水果市场上的新宠儿。

8、夜间护肤重要性-------------------------------------------

好多jms尤其是30-40岁左右的mm，几乎无人可以逾越这个岁月的长河，再加上工作生活，都离不开的电脑、对我们肌肤的伤害，好多jm 都饱尝着皱纹、黑眼圈等的烦恼，令我们美丽的面庞过早的印上岁月女神的吻痕，怎样才能让这些烦恼远离呢？这可是大龄mm最感兴趣的问题哦

就说说这个难缠的“皱纹”~~

顾名思义，出现皱纹就说明肌肤已经衰老了，皱纹是肌肤衰老最明显的表现！细胞因活性和代谢能力的降低，会造成缺水、失去弹性，出现干瘪~

如果我们在二十岁，可能通过一整晚8小时的睡眠依靠自身的新陈代谢就能恢复弹性消除皱纹。而现在，如果我们通过了一整晚睡眠还没能修护，说明我们身体已经老了，最起码该部位的细胞活性在降低，此时，我们不得不借助护肤品等来加强调节与修护……

那黑眼圈，为何越祛越黑？皱纹，为何会越祛越深？

其实肌肤的修护，就好比我们疾病的治疗一样~

想必每个mm 对打点滴都很熟悉哦~~，我们平时自己或者家里人得病了，轻的吃点药就好了，但如果特别严重，就得住院治疗，吼吼，每天不仅要“打8小时点滴”，还需“吃药”配合，才能医治疾病，痛苦哦！这样全力的配合治疗，还是要经过一定的周期后，顽固的疾病方能治愈的哦

想想看，重病时，如每天只“打30分钟点滴”，可以吗？当然不行了，30分钟给药时间太短，不彻底，既不治标又不治本，这样，不仅疾病没能得到医治，反而会被延误治疗而加重病情。

这个好多人有体会的吧，所以都知道有炎症了，一定要治疗彻底，如果太短时间和少量的用药，解决不了根本问题，造成“久治不愈”或过几天病魔就会死灰复燃，来势会更加凶猛，想再治愈那可是要花费更大的力气呀！
这个跟我们去皱、祛黑眼圈、眼袋等等是一个道理哦~~

疾病通常只是病毒或细菌在作怪，吃药打针医治一段时间就会好的，可肌肤问题则是身体细胞的衰老造成的，需要口服和外用相结合，需要更长时间的医治和长时间的保养才是~~

而我们又是怎样护理肌肤的呢？

我们平时用的祛皱、祛黑眼圈等产品，其本上都上依赖水代谢倒入肌肤产生作用的，事实上涂抹使用10-30分钟后，因水分的自然风干，90%以上的养分或作用成分，无法再导入肌肤而全部堆积在肌肤表面失去作用~~~而且大量的粉、霜及油性物质堆积在肌肤表面，又会造成表层细胞缺氧从而加重细胞衰老与死亡~~~~

我们每天都是这样，长期以来，大家只是在做“心理安慰”而已，自以为每天都在使用修护产品，在精心呵护肌肤，自以为皱纹、黑眼圈、眼袋等就会消失，殊不知30分钟对细胞修护来说时间太短哩，可以说是无济于事！

天天如此，月月如此，年年如此，长此以往，肌肤不仅未能修护反而问题会越来越严重，所以才会出现皱纹、黑眼圈、眼袋、松弛下垂等恼人问题~~~

皱纹不仅没有去掉，反而是越祛越长，越祛越深，黑眼圈是越去越黑，老得更快~~

对了这也是眼袋，为何越去越大？美白，总美也不白的原因。

这一切都是自己给耽误的….是“自以为是”造成的，自以为每天都在修护肌肤，但实际上“既没有治标，也没有治本”，而且肌肤的衰老问题也给忽视了，

长此以往，哪有不老的可能…….特别是长时间上网、熬夜的mm，不出现细纹、黑眼圈才怪呢，呵呵，都是这个原因

虽然现在也有好多的去皱纹、祛黑眼圈的方法，如手术、注射等，可是我们都知道这些更是治标不治本…….. ，衰老会更快的

99%的“妈妈”不合格！

对待肌肤要像对待婴儿宝宝一样，需要精心呵护哦~~

当肌肤在漫长的深夜又渴又饿时，99%的“妈妈们”却在酣然大睡，浑然不知，因为肌肤不会像婴儿宝宝那样又哭又闹，只会让您口干舌燥

夜晚，特别是晚上10点至凌晨2、3点钟，是身体细胞分裂和新陈代谢最旺盛、最活跃的时间，也是肌肤最最需要水分和营养的时候，需要及时补水补养。这也是婴儿半夜因为饥渴、饥饿、排泄哭闹的原因，渴望“妈妈们”能够悉心呵护，而“妈妈们”却置之不理。

99%的人都会认为睡前护肤就可以高枕无忧。事实上，护肤品在涂抹后30分钟，因水份的风干，而滞留在肌肤表面不起作用，这就是很多人用眼霜感觉没什么效果的真正原因。

其实夜间，是修护肌肤最好的时间

夜间，面部表情长时间处于静态，更有利于白天受损细胞及表皮的修护，是肌肤修护的最佳时间。

夜间，又也是肌肤最最需要水分和营养的时候。只有充分利用夜间睡眠时间，给肌肤持续整夜深层的补水补养修护，才能达到最佳效果

10、夏季去火，美白补水及晒后修护---------------------

天气炎热，好多mm，比较喜欢到海边玩，
有蓝天、碧海，还有那金色的沙滩都会让我们陶醉不已。

但娇嫩的皮肤被强烈的紫外线灼晒后，不但感到很干燥粗糙，而且还发红发痒，看到自己又黑又粗的皮肤心里别提多着急了。

有一些常去海边的姐妹有很好的，晒后修复高招，我在这里也告诉和我一样喜欢大海，但又很怕被晒黑的mm，记住哦，晒后给皮肤做个~~胡罗卜美白面膜~~。

晒后做个胡萝卜鸡蛋美白面膜

自己动手做，天然的东西比较放心。很简单的胡萝卜面膜。~`

因为胡萝卜中含有丰富的维生素A原和水分，能有效修护晒后的皮肤组织，同时更可补充晒后丢失的大量水分，减少细纹的出现，经常曝晒很容易令毛孔扩张，蛋黄则有收紧毛孔的功效，可保持皮肤细致光滑。

具体的做法是：

将新鲜的胡萝卜去皮后，磨成茸，再加入蛋黄搅拌至均匀，即成为有效舒缓晒后皮肤的面膜。日晒后把面膜涂在洁净的皮肤上，保持约15分钟，再用清水洗净即可。由于面膜以纯天然成分制成，性质温和，每天都可以使用。

嫌麻烦或比较忙的mm可以一次多做点，剩下的放入冰箱里冷藏保存。
但要注意下次使用时，不要直接从冰箱拿出来就用，以免“惊”着皮肤，最好提前15分钟取出，待温度有所升高后再用。

还有呢...

如果白天皮肤在阳光下曝晒30分钟以上，建议晚上最好敷个面膜，看电视的时候，或是睡前做都可以，关键是让肌肤得到一个充分修复的机会。像这种胡萝卜鸡蛋面膜，无任何化学添加剂，一个星期做3～4次，即使不小心被太阳晒伤了，它也能慢慢帮你恢复。

11 去皱为什么越去越深?----------------------------

好多jms尤其是30-40岁左右的mm，几乎无人可以逾越这个岁月的长河，再加上工作生活，都离不开的电脑、对我们肌肤的伤害，好多jm 都饱尝着皱纹、黑眼圈等的烦恼，令我们美丽的面庞过早的印上岁月女神的吻痕，怎样才能让这些烦恼远离呢？这可是大龄mm最感兴趣的问题哦

皱纹，为何越祛越深？

哈，就说说这个难缠的“皱纹”~~

顾名思义，出现皱纹就说明肌肤已经衰老了，皱纹是肌肤衰老最明显的表现！细胞因活性和代谢能力的降低，会造成缺水、失去弹性，出现干瘪~

如果我们在二十岁，可能通过一整晚8小时的睡眠依靠自身的新陈代谢就能恢复弹性消除皱纹。而现在，如果我们通过了一整晚睡眠还没能修护，说明我们身体已经老了，最起码该部位的细胞活性在降低，此时，我们不得不借助护肤品等来加强调节与修护

那黑眼圈，为何越祛越黑？皱纹，为何会越祛越深？

其实肌肤的修护，就好比我们疾病的治疗一样~

想必每个mm 对打点滴都很熟悉哦~~，我们平时自己或者家里人得病了，轻的吃点药就好了，但如果特别严重，就得住院治疗，吼吼，每天不仅要“打8小时点滴”，还需“吃药”配合，才能医治疾病，痛苦哦！这样全力的配合治疗，还是要经过一定的周期后，顽固的疾病方能治愈的哦

这个跟我们去皱、祛黑眼圈、眼袋等等是一个道理哦~~

疾病通常只是病毒或细菌在作怪，吃药打针医治一段时间就会好的，可肌肤问题则是身体细胞的衰老造成的，需要口服和外用相结合，需要更长时间的医治和长时间的保养才是~~

而我们又是怎样护理肌肤的呢？

我们平时用的祛皱、祛黑眼圈等产品，其本上都上依赖水代谢倒入肌肤产生作用的，事实上涂抹使用10-30分钟后，因水分的自然风干，90%以上的养分或作用成分，无法再导入肌肤而全部堆积在肌肤表面失去作用~~~而且大量的粉、霜及油性物质堆积在肌肤表面，又会造成表层细胞缺氧从而加重细胞衰老与死亡~~~~

我们每天都是这样，长期以来，大家只是在做“心理安慰”而已，自以为每天都在使用修护产品，在精心呵护肌肤，自以为皱纹、黑眼圈、眼袋等就会消失，殊不知30分钟对细胞修护来说时间太短哩，可以说是无济于事！

天天如此，月月如此，年年如此，长此以往，肌肤不仅未能修护反而问题会越来越严重，所以才会出现皱纹、黑眼圈、眼袋、松弛下垂等恼人问题~~~

皱纹不仅没有去掉，反而是越祛越长，越祛越深，黑眼圈是越去越黑，老得更快~~

对了这也是眼袋，为何越去越大？美白，总美也不白的原因。

这一切都是自己给耽误的….是“自以为是”造成的，自以为每天都在修护肌肤，但实际上“既没有治标，也没有治本”，而且肌肤的衰老问题也给忽视了，

长此以往，哪有不老的可能…….特别是长时间上网、熬夜的mm，不出现细纹、黑眼圈才怪呢，呵呵，都是这个原因~~~~

12    皮肤对护肤品的需求!~--------------------------

根据不同的季节来进行补充水分和营养，保证皮肤所需的营养的正常输送，这里就需要要时刻给皮肤一个透气的环境，皮肤的有氧代谢很重要，

过分的擦涂护肤，化妆品，会使皮肤负担很重，就跟我们人吃饭一样，营养过剩就会引起疾病，营养是我们人体必需的，但过剩的营养又是引起疾病的根源，

现在的一些富贵病，在年轻时我们感觉不出来，可到了中年以后就会逐渐的显现出来，不适当的饮食，和生活习惯，带来的负面影响，会让已经身患病症地人后悔不已，这多是只要得上，就很难治愈的，如高血压，糖尿病，高血脂等等，所以了解自己，制定出一套适合自己的养生，养肤的方法，很重要哦~~`

专家建议：
1.家居护理时任何皮肤（敏感肌肤除外）都进行每周数次的角质调理；
2.选择具有促进皮肤新陈代谢的家居保养品；
3.定期到美容院进行护理，包括去角质程序；
4.养成健康的生活习惯，包括饮食及适量的运动。

   家居角质调理的作用：
1.温和软化角质，深层清洁，收缩毛孔；
2.刺激细胞活力，促进新陈代谢及时排除细胞毒素；
3.辅助美白肌肤，淡化色斑、柔软嫩肤；
4.增强保养品的吸收。

13 使用眼膜的重要性与方式！--------------------

眼部护理中，眼膜是很重要的一部，我看到好多MM再说那种几元钱一罐的眼膜，一直就不理解，那样的眼膜都会有用的话，何不用纸巾来泡点矿泉水呢，这几元都省了。甜甜觉得，既然大家有来护眼的意识，就一定不要自欺欺人，我们的眼部，是皮肤最脆弱的地方，它没有汗腺，不会分泌湿润的体液，加上每天繁重的工作，真的是多事之秋。大多MM】都知道要用眼霜，却忘了给眼部更有效的营养，眼膜。现在甜甜就简单说下眼膜的各种及适用的范围，使用方法，大家对号入座吧。
1.眼膜帖：眼膜帖大概是大家了解到最通用的眼膜了，使用比较简单，只要帖在眼部就可以了，往往也是假冒伪劣产品最普遍的一种。甜甜了解过很多小厂家生产的眼膜，就是那种超市里化妆品店里常见的很平价的东西，个人认为除了水和香料之外基本不具备其他的东西。所以这种眼膜是我最鄙视的一种，大家千万别去浪费时间了。好的眼贴膜，可以有效的补水，对于眼部干燥，假性小细纹是有效的，部分含美白成分的，对于黑眼圈也有一定效果，但对眼袋无效（除药性专用去眼袋的贴之外）。选到好的眼贴，正确的使用方法是：在精油按摩之后，或眼部清洁之后，均匀贴敷于眼部皮肤，注意贴后不要让膜和皮肤间留有空隙和气泡，否则会影响效果。贴敷时间不宜过长，以不超过半小时为宜，久了反而会吸收眼部的水分哦，千万注意

2.接着上面说的，第二种眼膜就是膏霜眼膜。这种眼膜也比较普遍，直接涂在眼部，一段时间后洗净就可以，很多大品牌的眼部都有这种眼霜，这种眼霜的优点是滋养度高，营养成分不错，缺点是收紧效果不好，而且不适用于眼部爱长油脂粒的人群，除非说明此款是不含油的，一般都含一些滋养的油分，适合眼部干燥的人群使用，提供营养补充。同样要说的是价格在十元八元的就不要试了，呵呵。
3.眼膜粉：眼膜粉一般是在美容院由专业人士来操作的一种眼膜，是甜甜蛮喜欢的一种，这个在家使用的人不多，但我还真想推荐给大家，如果你用过的话，一定会喜欢上它。眼膜粉用专用的水水调和之后，象敷软膜那样涂在眼部需要的部位，一般在下眼睑到太阳穴之间眼框内的范围全部涂满，有人帮忙的话，则可以用棉片盖住眼缝，将整个眼眶内上下都敷上，过一会就会感觉到收紧，20分钟取下眼部是相当的嫩滑，而且美白，对各种眼部问题都有效。缺点就是新手不好调和，感兴趣的亲可以找桃子教大家调的方法哦。

14 如何去眼部细纹----------------------------

在干燥缺水的季节，薄嫩、敏感的眼周皮肤很容易产生细纹。对于爱美的女性，细微之处的保养可是重中之重哦!美容师阿珍向女性朋友推荐一套眼部护理程序，尽早把眼角的细纹赶跑：

第一步：轻柔卸妆

眼部清洁是关系皮肤细致程度的重要因素。对眼部护理而言，卸妆的方法和步骤也非常关键。必须选用柔和无刺激性的卸妆水，才能避免刺伤眼部周围的细腻皮肤。在卸妆时，手势一定要细致轻柔。

第二步：早晚护理

针对肌肤早晚新陈代谢的节奏和吸收能力的不同，早晚应分别选用具有不同功效的眼部护肤品。早晨可选用柔和的凝露，以活化肌肤；晚上则使用含有滋养成分的眼部精华液或眼霜，可使眼部肌肤得到充分的休息与保养。涂抹时，应用力度最柔和的无名指。

第三步：选用合适的眼霜

眼部皮肤如此纤薄，在选用护理产品时更要注意。一般应选用不含油脂、含维生素E颗粒、由天然植物精华萃取而成的眼部修护品。这样才能避免刺激眼部周围皮肤，防止水分流失，让肌肤在细心的呵护下，变得紧实而有弹性

  第四步：按摩改善眼部疲劳

除了使用护理产品外，适度地按摩也可缓解眼部压力，让眼周肌肤得到应有的休息。办公室女性在工作时，每隔1-2个小时应将眼睛轻闭休息五分钟。可用中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓，轻柔按摩。

第五步：饮食养护

猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮、鱼头、鱼汤等富含胶原蛋白的食物，能增强皮肤表层的修复功能，使其变得光泽饱满，同时减少细纹，令肌肤变得光滑而富有弹性。

DIY自制去眼纹眼膜:

鮮奶、蜜糖、砂糖，每樣一湯匙，混和成糊狀。塗抹30分鐘後洗去，每晚一次。可以再塗眼cream。

15 世界权威抗老专家教你抗衰老25法---------------

         (↑强烈推荐亲亲们看的一下)

人的寿命在不断提高，外表看起来也比以前更显年轻，可专家却说,现代人衰老会提早到来。

　　美国Cleveland clinic医疗中心麻醉与临床医学部主任Michael Roizen及《修改真实年龄》一书的作者Michael Roizen说：人的真实年龄并非是数字上的计算那么简单；

　　美国著名科学家威廉·瑞森发表的一项研究成果认为：衰老是一种病，是百病之源。在国外医学界，医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。最近我们采访到一些国际知名抗衰老专家,教你如何抗老化,比如,你知道吗?每天给朋友打电话可以减轻导致衰老的压力，使人延缓衰老八年等等:

　　世界抗衰老协会主席罗伯特高德曼博士

　　1、吃面包别剥面包皮

　　在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。

　　2、服用阿司匹林

　　高德曼博士把阿司匹林称之为“抗衰老的辅助剂”，当然，在开始服用任何药品前――包括阿司匹林，都要先请医生核实。

　　3、打盹小睡等于小型度假

　　美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。

　　4、每天8杯水

　　皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

　5、少量多餐对皮肤才能起到保健作用

　　一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。

　　6、吃得越新鲜越好

　　7、天然食品加工过程越多，营养损失也越多

造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好，“特别是面包等食品，一定要食用全谷全麦的。”

　　8、通过饮食调节体内激素水平

　　皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，可通过饮食或药物来调节，比如大豆和山药，含天然的类雌性激素物质，人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。

　9、从20岁着手进行抗衰老的工作

　　肌肤真正开始老化的最早表现其实是胶原蛋白的流失，肌肤弹性的下降，它远远早于表情纹的出现。

　　10、及早认识自己的肌肤特点和类型

　　了解自己的肌肤特点和类型，可以有效地预防和护理将来可能会出现的肌肤问题。整体而言，随着年龄的增加，肌肤的皱纹和色斑是逐渐增多的，但是就个人而言，有的人比较多的是色斑，而有的人倾向于出现皱纹，很少有人是这两个问题同时存在的。

　　11、清洁肌肤是延缓衰老的重中之重

　　做好肌肤的清洁工作，才能够使保湿、抗衰老更好地进行，让细胞充盈和新生的成分彻底渗透到肌肤深层，才能有效提升肌肤弹性。

12、通过常规减压措施来缓冲压力

　　周期性出现的压力会随着时间的推移渐渐使人心力交瘁，给人体内的细胞造成长期伤害。我们可以通过运动、冥思或给朋友打电话这些常规减压措施来缓冲压力带来的早衰。从事力量型的训练项目可以使人看上去比实际年龄小上1.7岁，每天给朋友打电话可以减轻导致衰老的压力，使人延缓衰老八年。

　　13、可以在不同的年龄段单独接受不同的整形手术

　　现在的人在三四十岁时就会做整形手术而不会等到六十多岁才做，所以没有必要一次就做个彻底。如果术者30岁，注射肉毒素抗皱针和进行美容填充注射手术即可；如果术者50多岁了，最有效的治疗方法是进行化学换肤和做面部拉皮术。

14、必须适时停止肌肤的炎症潜在的破坏力

　　皮肤炎症最常见的表现是红肿，这种发炎过程就会致使皮肤失去弹性和光泽。抗炎症饮食远比外在涂抹东西对肌肤衰老产生更为巨大的影响。

　　15、什么时候开始使用防晒霜都不会太晚

　　涂抹防晒霜要足量，每2—3小时再涂一层，因为防晒霜在高温下会被分解。每天早上在脸上抹上一汤匙的防晒霜，戴帽子，使汽车的车窗着色也很重要。

　　16、使用吸管喝东西，频繁的噘嘴，没有戴眼镜眯着眼睛看东西，某些粉底霜沉淀在肌肤的细纹，年轻时就过于频繁的接受外科整形手术这些事会使女性的肌肤衰老得令人吃惊。

　　17、仰面枕在垫高的枕头上会产生神奇的效果，这会使人避免出现眼袋，脸部侧面也不会产生皱纹。

　　18、含抗氧化剂的护肤品会为肌肤提供一层防止受到环境伤害的保护层

　　我个人是维生素的超级信仰者，每天都要服用3克的维生素C。我还喜欢局部使用绿茶、葡萄籽精华、大豆等含抗氧化剂的护肤品。

　　含对苯二酚和甘草精华的产品可以改善老年斑，而含水杨酸和类维生素A的产品可以清洁收缩毛孔。

　19、学会有效地处理压力问题是抗击衰老的有力武器

　　压力会带来睡眠问题、导致头疼、便秘也会加速衰老、产生皱纹，所以你必须清醒地了解它，承认它，找出压力的根源。一旦你清醒地认识到压力，就要找出解决的方法或者寻求帮助。要学会放松、多给自己一些空间、正确饮食、锻炼身体，创造良好的睡眠、培养兴趣爱好，也要学会沟通、学会放弃、学会说不……懂得缓解压力，人才会获得年轻的状态。

20、良好的营养摄入在人的老化过程中起着潜移默化的作用

　　年龄增长的同时，饮食也要相应地得到提升。正确的饮食对外观可以起到最直接的作用，也会影响自身对年轻状态的感受。能量、活力和热情都是随着富于营养的身体和脑部供应而来。好的营养与身体里的每一个细胞息息相关，它能够使身体细胞不断更新、修复，补充缺失能量，使皮肤看起来充满活力，充盈而富有弹性。

21、要保持年轻美丽，荷尔蒙的平衡是最关键的

　　“当荷尔蒙的数量减少或者开始偷懒了，信息得不到有效传递或者造成误导，我们的身体素质自然也就开始下降，并走向衰老。”

　　22、一小时内一定要把早餐吃掉，这样做是为了控制好血糖水平。餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸。

　　23、中晚餐一定严格遵循4∶3∶3荷尔蒙平衡饮食原则

　　即：40%的食物来自碳水化合物(以蔬菜、水果为主)，30%来自蛋白质(鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等)，剩下的30%则来自脂肪(坚果、深海鱼等)。

　　24、每天下午三四点钟来份独特的“下午茶”，半个苹果、一把花生、一袋豆浆、一个鸡翅，几样小食就把脂肪酸、蛋白质、维生素等全部给补充了，让疲劳的状态得到调整。

　　25、晚上睡觉前的三个小时内坚决不能再进食。

　　TIPS:判断皮肤衰老的方法

　　将手背皮肤捏紧再松开，若皮肤不能快速恢复平展，说明你的皮肤已处于老化状态。

16  推荐6款眼膜简单自制------------

在我们平时食用的蔬菜水果中，有很多都可成为“眼膜”的好原料，经过稍稍的加工，就可以变成眼膜。用这些新鲜的天然品经常做做眼部护理，对眼睛会有很好的护理作用。
　　
　　丝瓜眼膜：丝瓜是护肤的好原料。取未成熟的丝瓜去皮，去籽，捣成泥，涂在眼部，有抗过敏，洁肤，防皱的效果。
　　
　　蜂蜜蛋黄膜：把一个蛋黄加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油，有润肤防皱之效，每周可做1-2次。
　　
　　牛奶眼膜：先把牛奶放入冰箱冰镇，再用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，敷在眼皮上，每天早晚2次，每次10分钟，可消除眼袋。
　　
　　茶叶眼膜：1.用两个茶叶包(红茶除外)，浸在冷水中，闭眼放在眼睛上15分钟后取下，每周一次，可治疗黑眼圈。2.用热水泡甘菊茶，放凉，用棉片浸茶敷眼15分钟，每周2次，可消除眼袋。
　　
　　银耳眼膜：把银耳熬成浓汁，装入小瓶内冰镇，每次取3-5滴涂于眼角和眼周，有润白去皱，增强皮肤弹性的作用，每日一次。
　　
　　黄瓜蛋清眼膜：将黄瓜榨汁与一个蛋清混合调匀，再加2滴白醋，涂于眼周有滋润和去皱的功效，每周1-2次.

17 杜绝满脸的痘花-------------------

有很多进入青春期的宝宝会有

满脸痘花，心中之痛

   因为“满脸豆花” ，可能衍生的“绰号”或“歧视” ，包括弹坑，火山口，陨石坑，月球表面... ... 。这还没完没了另一个现象： “情人节“是痘痘族心中之痛。有83 ％的受访者表示，脸上恼人的痘痘是造成自己”没有情人“的原罪，如果可以在一年内战痘成功， 88 ％的人相信“明年不会再孤孤单单过情人节” 。

      青春痘是发育过程的自然生理现象，好发年纪为12 〜 25岁之间，而且男生通常较女生严重，因为这个年纪的男生荷尔蒙分泌最旺盛，而女性荷尔蒙却可抑制青春痘。

      已知痘痘的生成最主要是由男性激素引起，并与皮脂腺分泌有关。皮脂腺的形状有如一串葡萄，会持续分裂生出皮脂腺细胞与分泌油脂，并以油滴方式储存，当油滴被推至皮肤毛孔出口时，会导致细胞破裂，并在毛囊管部堆积形成粉刺与青春痘。

  而痤疮粗油杆菌平常就存在于一般人的皮肤深部，它会释放很多酵素，分解皮脂腺成为游离脂肪酸，也会释放趋化因子，一旦皮肤遇到特殊状况，譬如气候炎热，紫外线过度刺激，睡眠不足等，这些都可能引起发炎反应。

   至于痘痘生长的部位，青春前期大都出现脸部中央或额头，以粉刺为主;到了青春中期，集中在脸部两侧，有的也长在躯干，上手臂，型态以混和型的粉刺和丘疹为主;至于成年以后，大都出现下巴周围，这是因为嘴唇附近的毛囊皮脂腺对于荷尔蒙接受体的密度较高，很容易出现症状，而非一般坊间流言是因为肠胃不好

避免留下疤疤坑道

   青春痘要治疗多久？依程度严重而定。如果只是轻微的粉刺，用消毒过的粉刺棒挑干净就没了;若是已经发炎的丘疹或脓疱，必须使用药物治疗，至少需要四周;万一是很厉害的囊肿（结节），则至少要三个月至半年。

   较轻微的患者医生大都使用口服抗生素（四环素类）治疗，药效温和，但效果缓慢。在美国治疗青春痘第一线的药物是维他命阿酸，因为效果立即明显（台湾则是放在最后一线，一周的药量约台币2000元，健保采事前审查给付制度），但必须用体重换算剂量，每天服用3 〜 4次，因为会有副作用，治疗上限最长不能超过5个月，否则对肝脏，肾脏，血脂肪产生不良影响，女性怀孕期间服用，很可能会造成畸形儿。

抗痘护理须知

□不可熬夜。保持睡眠充足，生活作息不正常最容易使青春痘恶化，不睡觉，开夜车K书更是大忌。

□使用中性清洁剂，洗面皂。一天用温水洗脸2 〜 3次，水温不宜过高，以免刺激油脂分泌，不见得一定要购买特别的药皂，也不要使用磨砂膏类粗质的洗面剂，减少刺激皮肤。若是比较严重的情况，请依照医生指示使用清洁药水洗濯患部。

□不吃高热量，辛辣刺激与油炸食物。多吃高纤蔬菜水果;肥肉，糖果，冰淇淋，咖啡等尽量少碰为妙。多喝水保持排便顺畅。

□保持空气流通。充满油烟或含有大量灰尘的环境，易造成毛孔堆积堵塞，皮肤会直接受到伤害。

□少晒太阳。晒太阳虽然可以制造维他命天，但紫外线会使斑点或青春痘恶化，因此夏天发痘的机率比较高，如果一定要出门晒太阳，选择清爽型防晒保养品，降低并隔离阳光紫外线刺激，并记得撑伞或带遮阳帽。

□避免做脸，挤痘。一般坊间美容师用“清挑挤”的方法处理痘痘，但只能用于轻微的粉刺，万一是丘疹，脓包被挤破留下伤口，毛囊内的细菌和外界细菌结合，反而造成二度感染，很容易留下痘疤。

□选对抗痘产品。一般市面贩售的外用药膏大都合乎安全范围，但除痘与除疤的作用效果不同，购买前务必看清楚使用说明。而且不要随便试用或与人共用外擦药物，以免引起发炎。

□维持纪律。治疗青春痘的过程很漫长，选择就医必须定期复诊。万芳医院张英睿医师叮咛，抗痘最忌“三天打鱼，两天晒网” ，每天必做清洁，保湿，防晒基础步骤，决不能偷懒。

18 教你如何去痘印------------------

痘痘既难看又难受，但祛除却不那么容易，擦了很多祛痘品，还是不见效，怎么办？小编告诉你，从5件小事做起，就能轻松消除“痘患”，让肌肤回复光滑细嫩



      　根治点1 别让痘痘和热水相遇

　　洗脸第一个要注意的是选择正确的清洁用品。一般的青春痘是由于青春期皮脂腺分泌过盛造成的，所以洁肤用品一定要选择清爽型、低刺激性的，也可以用洁面香皂。在水温控制上，通常使用与体温差不多的温水就可以了，注意一定不能用热水。



      根治点2 选对护肤品才能有效战痘

　　芦荟、茶树油具有杀菌消炎作用，而痘痘的产生很大程度是因为皮肤的屏障功能受到了损害，继而引发感染。所以，含芦荟、茶树油、北美金缕梅等成分的护肤品对痘痘有一定消炎杀菌功效。



　根治点3 喝柠檬水做内调

　　每天一瓶2000cc的水加上半颗柠檬汁，每天至少喝三瓶，记住!光喝白开水效用极慢，但是加了柠檬就不一样。试了这个方法后半个月明显消除，三个月后看不出一点痘疤，而且皮肤好得水亮细致，感觉非常有效！

                  　

　根治点4 冰块牛奶消痘缩毛孔

　　冰毛巾敷脸法：把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里，经过几小时，敷在洗过的脸上，有收敛镇静之效，对极油性肌肤也很有帮助，同时收缩毛孔。



根治点5 调理内分泌是治痘之本

　　有人以为脸上长包就是痤疮，常买来药物擅自使用，对脸的不负责任最终导致脸上疤痕越来越多。很多时候是因为内分泌混乱情况在皮肤上表现了出来，光靠外部药物是解决不了实质问题的。所以，调理内分泌是治痘之本。

            　

用一点点白糖加两三滴水，轻轻揉搓到半融化状态，然后象用洗面奶一样在脸上轻轻打圈按摩，过十来分钟后洗干净。每天洗一两次，一周后你就会觉得好很多~~~
去痘印 15个良好习惯不能少
1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。（相信很多美眉们是知道的,问题是做不做得到。）

2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃大蕉调理一下。

3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。

4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。

5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。

6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。

7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。

8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。

9、上火的东西尽量少吃。

10、护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。

11、珍珠粉沟蜂蜜做面膜，可以去痘去印。

12、白砂糖洗面：可以去印，而且面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗，效果好好。

13、用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。

14、多喝些花茶，可以美容皮肤。

15、有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮，也不会令生疮.

19  根据痘痘生长部位判病因与解决方法----------

1．额头长痘

原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。

改善：早睡早起，多喝水。

2．双眉间长痘

原因：胸闷，心律不整，心悸。

改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。

3．鼻头长痘

原因：胃火过盛，消化系统异常。

改善：少吃冰冷食物。

4．鼻翼长痘

原因：与生殖系统有关。

改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。

5．右边脸颊长痘

原因：肺功能失常。

改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。

6．左边脸颊长痘

原因：肝功能不顺畅，有热毒。

改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中

7．唇周边长痘

原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。

改善：多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。

8．下巴长痘

原因：内分泌失调。

改善：少吃冰冷的东西。

9．太阳穴

太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除

前额

多半因睡眠不足，心火上炎引起，所以要多补充水份加速新陈代谢，让毛细孔可排除油脂，并要避免熬夜与睡眠不足。

太阳穴

多因压力大，肝胆火盛诱发青春痘，这时要纾解压力、放松心情。

面颊

青春时期的痘痘多半长在面颊，是因肠胃不佳引起，容易有便秘或大便湿黏解不乾净感觉，除要少吃油炸食品，以减少油脂的吸收外，也要多吃蔬果增加排便功能。

颈部

若青春痘长在下巴周围像落腮胡甚至长到颈部，与阳明胃经有关，多半是胃部湿热型，要少吃辣，若长在人中部位，则可能是泌尿与生殖系统问题，一定要就医治疗。

胸部

多与任脉有关，与长在人中位置的青春痘一样，要注意泌尿与生殖系统问题，要就医治疗

20 生活中的几个美白偏方----------------------

一、西红柿汁

每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿。西红柿富含维生素、苹果酸、柠檬酸等成份。西红柿中主要的营养就是维生素，其中，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种———番茄红素，据说它能清除自由基，保持皮肤细腻。那些维生素能减少黑色素的形成，可以很好地治疗雀斑。

二、大麦若叶青汁

就是把大麦嫩苗榨成汁或者制成粉末，冲着喝。这法我现在一直用，因为当时听同事说，青汁里含有的什么纤维可以排毒清肠，从而减少体内毒素堆积。体内没毒了，面色自然就红润啦。还有那个什么酶能抗氧化，防止皮肤衰老和丧失弹性，现在我觉得自己的过敏和长痘症状也改善了，可能也是因为喝青汁吧，不过不知啥原理。据说这东东还可以用来减肥，偶的身材一直没怎么胖，相反还有些瘦了，也没运动或者吃啥东东，很多时候都是匆匆忙忙喝上一杯。难到也是因为喝它？如果真是这样，那减肥可真是省事省力啦！以前我都自己榨汁，现在忙的没时间了，就买现成的了。我个人喜欢KND的，因为它价格便宜。不知还有其它牌子没？知道的姐妹一定要上来侃侃哦。

三、红枣蛋茶

取几十个红枣，一个鸡蛋，适量红糖。将红枣放在容器中，外加500毫升左右的水，煮上三分钟，然后打入鸡蛋，再焖两分钟，然后加入适量红糖即可。这种方法是大学时代的同学用的。记得以前她的皮肤总是暗黄无光，后来在同学聚会上，皮肤已是比较白净了。经不住大家的软磨硬泡，才轻启朱唇告诉偶们的。据说这茶不仅能美白，还能补血呢。不过做起来似乎很麻烦哦。偶回去做了试试，由于偶向来生活节奏快，实在没太多时间忙活。所以没做几次，偶就换回原来的冲青汁了。

四、桃花茶

干桃花四克，绿茶五克，沸水冲泡饮服。据说可以改善面部黑斑，老年斑什么的。这个方法似乎很简单哦，不过要是自己晒桃花可就有点小麻烦哦，而且这法用时有条件限制。据说孕妇及月经过多者要忌服的噢。

21 教你怎样选择遮瑕品和使用方法！---------

国际彩妆大师Bobbi Brown说：“遮瑕品比其他任何化妆品都能改善你的面容。一款合适的遮瑕品会令黑眼圈和色斑立即隐形，令人看上去立刻有精神起来。”

　　一款效果出众的遮瑕品，不仅能让肤色迅速变得均匀、细致，还能持久地为彩妆加分，令你绝对自信，无惧迎向最挑剔的眼光。GRACE特别搜集16款遮瑕品的试用报告，希望能帮助你找到最心仪的那一款。
　　
完美遮瑕四分天下

遮瑕膏遮瑕膏质地丰润的遮瑕膏，遮瑕效果自然最出众，特别适合黑眼圈、色斑、痘疤等明显瑕疵的遮掩。用指腹沾取少量，多次点压，仅需薄薄一层就获得满意的遮瑕效果哦！如能巧用遮瑕刷，针对像是手指无法到达的细小部位，或者局部性的斑点、痘痘、微血管等等，更能做到最细致无瑕的修饰。　　

   遮瑕度：★★★★★
　　持久度：★★★☆
　　舒适度：★★★
　　
遮瑕霜

遮瑕霜的遮瑕度适中，但优点在于质地轻薄，容易推匀，也拥有较高的保湿度，有些甚至还添加有修饰保养成分，涂抹时不会有厚重干涩感，更容易创造出清淡自然的妆容。如果你的肤质偏于干性，那么选择遮瑕霜就一定没有问题！
　　遮瑕度：★★★★
　　持久度：★★★
　　舒适度：★★★★
　　
遮瑕笔

曾有化妆师如此说过：“如果只允许我带一样彩妆品出门的话，我会带上遮瑕笔。”遮瑕笔最闪光之处就是便于携带，随时随地帮助我们遮盖痘疤、斑点等肌肤瑕疵。而且它的质地较为干爽，不容易脱落，可精准地针对单处涂抹，并能稳定持久的附着于肌肤上，长时间维持效果。
　　遮瑕度：★★★☆
　　持久度：★★★★
　　舒适度：★★★☆

液状遮瑕笔

笔刷类型的液状遮瑕通常会添加珠光粒子，它核心卖点就在于提升肌肤亮度与自然不着痕迹的遮瑕效果。而缺点则是遮盖效果较低，所以更适合一些浅度瑕疵，或者局部暗沉的修饰；亦可用在局部打亮，像是T字部位、颧骨和下巴，让肌肤瞬间恢复明亮光泽。
　　遮瑕度：★★★
　　持久度：★★★☆
　　舒适度：★★★★★
　　
点面修饰遮瑕也要配色盘

　点遮瑕：修饰色系
　配色盘：浑若天成

修饰色系遮瑕品，多用来遮盖眼睛周围的黑眼圈或使暗沉部位明亮，因此需要依照暗沉的色调，来选择适合的修饰色。

比如眼角发红，用绿色的遮瑕膏中和色彩很完美；如果眼角发青，桃色或杏黄色的遮瑕膏最合适；如若需要消灭的是黑眼圈，基本原则就是偏白肌肤配黄色，偏黑肌肤配蜜桃色。以东方女性肤质而言，最好尽量避开偏白色系，因为白色遮瑕膏涂在黑眼圈或暗沉部位，会很容易形成灰色的阴影哦！
　　
  面遮瑕：肤色系
  配色盘：海天一色
　　
肤色系遮瑕品，多用来遮盖隐藏脸部的斑点、掩饰瑕疵，只需依照自己的肤色或粉底的颜色来选择就万无一失了。GRACE建议你同时准备两种色泽的遮瑕品：一种配合本身肤色，另一款则略浅一号，方便加强脸部轮廓。

　巧选遮瑕品：

　　1 目的明确
　　遮瑕的目的是要修饰毛孔？还是消除暗沉？先了解自己遮瑕的目的，再来选择遮瑕品的颜色和质地，如此一来才不会多花冤枉钱！
　　2 选择配色
　　传统涂在手背上的色调测试方法已经不适用了，推荐涂在眼部或鼻子四周，并选择跟肤色最接近的颜色。
　　3 验效果
　　一定要普通镜子而非放大型的镜子，这才能准确看清遮瑕效果。
　
TIPS：5种状况针对遮瑕
　　1 痘痘：用遮瑕笔轻点刚刚冒出的痘痘，然后用手指推匀；偏绿色调的遮瑕品适用于红肿的痘痘；对付脸颊上的痘痘，可用手指蘸适量腮红与遮瑕膏混合，以轻点方式涂抹在痘痘上。
　　2 雀斑：上粉底后，蘸取些许遮瑕膏，以轻按压的方式，让遮瑕膏完全附着在斑点处；如果雀斑数量多，上粉底前涂抹修饰乳可淡化雀斑。
　　3 细纹：带高光效果的遮瑕笔尤其适用于法令纹等细纹形成的阴影处，但描画手法一定要轻，不然只会适得其反；假如在涂上遮瑕膏后出现细纹，可用棉花棒蘸上眼霜或润肤乳涂抹消化。
4 黑眼圈：选择偏橘色调的遮瑕膏点在黑眼圈处，然后用无名指轻轻将遮瑕膏向四周推匀；然后扫上少许带亮粉的眼影；遮瑕膏的质地一定要轻薄，水分含量高，且容易推开。
5 眼袋：在肿胀处的下面使用淡色遮瑕膏，而在隆起部位抹上深色遮瑕膏，两种颜色一定要自然地融合在一起，不露痕迹；还可以在内眼角至眼袋处涂上高光，利用光的反射原理，降低眼袋的显眼度。

B 产后恢复问题：
1、怀孕可以喝茶吗？-------------------------------------

喝点绿茶的好处还在绿茶含锌量极为丰富，因为锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用哦~~

但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。

茶叶中含有2％～5％的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。还可能引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

这是因为，茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。

所以孕妇如果不可以喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对自己和胎儿就会产生危害。

另外强调一下，如果没有饮茶习惯的孕妇最好用点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。

2、恼人的妊娠斑？番茄的保健妙用-------------------------

这种色素沉着是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强之故，属于妊娠期生理性变化，不必担心，也不需要治疗。

日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。产后数月，皮肤上的色素沉着颜色变浅，最终消失；亦偶有面部的妊娠斑消退不全而遗留淡淡的茶色痕迹。

平时多注意补充维生素c，和维生素E：多吃富含维生素c的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素b6的牛奶及其制品。

多吃番茄：番茄祛斑在于它富含番茄红素和维生素c，它们是天然的抗氧化物质，经常吃一些有助于祛斑养颜。

如果正常的情况下应该在生产后3-6个月消失。如果没有消失的话大多与内分泌不正常有关，或者是过多地接受阳光的照射所造成。首先您应该对身体进行调解恢复正常的运转和护理。

通过饮食消除脸上色斑，番茄就是一种能够让妊娠斑从孕妈咪脸上离开的好食物。只要吃法得当，就可收到奇效，道理何在？原来，番茄祛斑的招数在于它富含番茄红素和vc，它们可都是天然的抗氧化物质，经常吃一些便能有助于祛斑养颜

番茄的吃法很多，可以生吃，炒炖，做汤都可以吃，还有那种小的“圣女果”，越小的越好吃，可以当作水果来生吃，很美味和有营养的。

番茄，又名西红柿。其味鲜美可口，营养丰富，人类食品的六大营养素，它无一不有，其中维生素的含量居蔬菜水果之首。

番茄除具有水果和蔬菜的功能外，还具有神奇的治疗保健和医疗作用。
番茄还可以抑制多种细菌和真菌，有利于口腔炎症的恢复，切具有清热解毒，生津利尿，凉血平肝和降低血压之功效。近年来，发现番茄具有抗癌作用，同时还可能推迟某些细胞的衰老。

3、产后恢复和调养-----------------------------------------

年轻的美女妈妈产后如何恢复调养呢？

产后恢复，实际上包含两个方面，一个是，生理身体的恢复，还有就是心里情绪的调理。

注意女人产后生理上的恢复需要遵从几个法则哦~~

营养的摄入必须恰到好处

年轻妈妈的饮食可以和平时相仿，但要注意荤素搭配，营养均衡。可多吃些瘦肉、豆制品、鱼、蛋类食物....

要注意了，在烹制时要尽可能用清淡的做法，少放辛辣和刺激性的佐料。漂亮妈妈还应该多吃一些蔬菜水果以及一些杂粮，以提高身体的免疫力，促进消化，防止BM

不知道mm现在还要喂奶吗？

如果还是要半夜起来给宝宝喂奶，那可要饱受睡眠不足之苦的了。

如果是母乳喂养的妈妈，那么就意味着晚上必须起身2—3次。此时，提高睡眠质量就是补偿睡眠时间的惟一办法了。你可以在睡前洗一个温水澡，喝一杯热牛奶，还可以在睡前吃一餐适量的点心，这样能防止隔日醒来因睡眠不足引起的头痛。

白天，给自己留一段独自休息的时间。如果在上班，可以利用中午时间小小的休息

如果mm很少做饭，可以休息日是煲一些营养汤来调养一下身体，因为食堂里的饭菜是做不到营养均衡的，正常人的保养都保证不了，何况你还是个刚生完宝宝的mm呢。

我给你出个最最省事的办法，你可以在休息日时煲一些汤类，这个煲汤最省事，把食物放好，大火烧开，小火慢煲就可以了。然后可以放入冰箱，每天晚上回家喝一点，尤其是这种夏秋交替的天气，很滋养人的。

平时吃食堂，有时间再增加一些水果，酸奶,蛋白粉之类的营养。这样也可以保证基本的营养的需要，如果可以，还可以每天增加一点维生素之类的保健品，来补充一下....

一般蜂王浆之类的保健品最好是在饭后服用，mm说的这种牌子的我也没过，你可以看看他的用法。不过，蜂王浆还是很有营养功效的，据说是能增进食欲，促进机体生长和新陈代谢，增强抵抗力及延年益寿等功效。

营养的汤类很多，如果喝骨头汤，一定要把汤上的油撇掉，要不喝久了，会发福的，实际上不一定煲汤就是骨头汤，很多营养的汤类呢。有的汤不一定是荤的，一些像五豆汤等养颜汤都很有营养的。

还有就是情绪上的调整，做了妈妈后经常会被一些琐事干扰，尽量放松心情，做一些适量的运动，做作瑜伽的呼吸调理冥想等等，也可以做作调理的运动，对于腰部，肩部等的问题会有些益处。

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