排毒，从头皮开始！

jfhjk · 发表于 2017-5-10 12:52:28

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排毒，从头皮开始！

你知道吗？头皮是很大的排毒出口，如果能够彻底的清洁与按摩，排除毛囊中的老废角质，除了可以促进头部的血液循环之外，也会让你脸部的肌肤状态更好！

中医认为，头部汇集了人体的12条主要经络，而头皮与头发的健康更可以反应出你的气血循环是否通畅。事实上，头皮跟我们脸部的肌肤一样，有着细小的毛细孔，如果不好好重视清洁与按摩，一旦毛孔堵塞，皮肤就处于缺氧状态，会使废物、有害金属等毒素累积在体内，对身体产生不好的影响。

让我们来进行头皮毛孔大扫除吧！藉由简单又舒服的步骤，就能放松你的身体与心灵，彻底排毒，从「头」开始美丽！

头皮不健康发丝干枯掉不停

进入秋季后，因为天气较为干燥，头发水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，容易引起头发干枯及脱落。正是头发容易脱落的季节。但正常来说，女生每天掉发量在100根以内都属正常，但除了环境因素，掉发也可看出身体情形。

从中医的观点，头发的生长和颜色，能反映出1个人的身体情况，掉头发正是身体发出健康警讯，主要是因为血气不充足或与肾气、肝气有关。

1.血气不足

血液营养会运行到全身组织和器官，相对也对肌肤、毛发起作用。血的运作必须依靠气的推动，才能灌注全身，所以血气旺盛，毛发就旺盛，如果血气不足，毛发就容易稀少、脱落。

2.肾气不足

肾气不足会影响头发生长，头发稀疏常掉发的人，表示肾气衰弱。多吃黑芝麻、黑豆、何首乌，有补肾气的功效喔！

3.肝气不足

肝功能正常，全身的内脏器官及毛发才能得到充足的营养。肝也主疏泄，当功能不佳，导致气血运行不顺，毛发营养供应受阻，自然就会掉发啦！

压力过大也会掉发

头发被称之为「三千烦恼丝」是有道理的！因为当你烦恼过多、压力太大时，连带也会影响头发的生长周期，使头发无法好好生长，造成掉发过量！所以，当你发现自己最近头发变稀少时，除加强清洁与按摩，也别忽略心情上的安定喔！

另外，爱熬夜的你也要注意，凌晨1点到3点是肝经运行的时间，如果这阶段未能熟睡，就会耗损肝的功能，肝气不足下就容易掉发。

健发饮料阻掉发

下面这道简易的茶饮，常常饮用，对于强健头发，减少落发都相当有帮助，不论是肾气不足，还是肝气、血气不足都很适合。

黑芝麻牛奶

芝麻含有丰富的卵磷脂，能预防脱发和长白发，每天早晚都很适合喝。

材料：黑芝麻50g、牛奶150c.c.。

作法：将黑芝麻微炒过，磨成粗粉装在密封瓶。每次2大匙，加入温热的牛奶中搅拌均匀即可。

头皮不健康毛孔堵塞出油多

秋天时，头皮容易干燥，连带引发头皮屑、头皮痒的问题，过多的头皮屑，造成毛孔被阻塞，油脂分泌不顺畅，久而久之就会使毛囊发炎。因此要多留意留意气候的变化，若天气干燥就要选择较滋润而非过度清洁的产品，才能保持头发清洁、舒适。有时勤于洗发，头皮却还是猛出油，也有可能是压力所导致。

只要检视你的洗、护、润、吹这4个基础步骤确实做好，多补充维他命B群，维持情绪平衡，避免压力过度累积，再配合头皮按摩，促进血液循环，头皮屑多多、易出油、常发痒疼痛的状况就会逐渐舒缓。

3大重点穴道按压养护头发

头部汇集了人体的12条主要经络，有百会、玉枕、风池、天柱等重要的穴位。经常按压这些穴道，可以帮助气血流畅、促进毛囊末梢的血液回流，特别是下面这3个重点穴道：百会穴更能提高全身的机能、风池和天柱能提升膀胱工作效率，促使身体多余的水分和废物排出，身体自然健康！

1.百会

调整自律神经、提高全身机能，是头部最重要的穴位！

位于两耳耳尖往上延伸，与头部中线的交会处。

2.风池

改善眼睛疲劳及头痛。

位于颈部后方两条肌肉的外侧凹陷处。

3.天柱

舒缓肩膀及脖子酸痛。

后头骨正下方凹陷处，也就是后颈一块突起的肌肉的外侧凹处。

不记穴位也可做的头皮按摩

双手交握，先以拇指指腹轻按头顶的百会穴，采一按一放的方式进行。

再以以十指指腹在整个头皮部位轻轻搓揉。最后把十指深入发根，利用指腹的力量以轻抓方式自太阳穴往后脑勺按摩即可。

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