六个简单瘦腿小窍门

思大妞

A、三分钟晨操
言情BL小说推荐
一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。


B、上班轻松步
www.fanjiantxt.com言情BL小说推荐
每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。
爱恨悲欢，尽在凡间。

言情BL小说推荐
C、办公室椅子操
www.fanjiantxt.com言情BL小说推荐
方便的话在办公室里也能美腿，坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻 炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝，拉高，贴向胸口，可增加盆骨位 置的新陈代谢，左右交替做十次。
www.fanjiantxt.com言情BL小说推荐

D、上下楼梯法
保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果。当踏上第二级楼梯时，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，加速脂肪消耗。
言情BL小说推荐

www.fanjiantxt.com言情BL小说推荐
E、自我腿部推拿法
当用热水浸泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每日做十分钟。

凡间小说论坛BL言情好文推荐
F、瘦腿饮食要少吃盐
爱恨悲欢，尽在凡间。
纤细美腿可以自己修炼，注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人，摄入大于每日吸收10g的盐，就容易聚积多余的水份，使腿部肥肿